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耐熱力降低

耐熱力降低怎么預(yù)防治療

  增強(qiáng)耐熱能力的最佳方法是進(jìn)行耐熱鍛煉。專家建議,“室內(nèi)人群”應(yīng)每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫,通過流汗來(lái)維護(hù)和強(qiáng)化機(jī)體散熱功能。鍛煉時(shí)間一般可選擇早上六七點(diǎn)鐘或傍晚六七點(diǎn)鐘。

  另外,盛夏時(shí)節(jié),“室內(nèi)人群”不要將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)得過低,室內(nèi)外的溫差不要超過5℃,使用空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后應(yīng)透氣通風(fēng)。在空調(diào)房間要多喝水,防止脫水。外出時(shí),要穿寬松、透氣的衣服,戴上遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘避免太陽(yáng)直射。

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