近來，白領(lǐng)李小姐的眼睛動不動就干澀，手機、電腦沒看一會兒就開始模糊，滴眼藥水也感覺沒啥用，工作效率直線下滑……

“我的眼睛視力一直都很好，從小到大，每逢視力檢查，又快又準。”但是，如今接二連三的出現(xiàn)視疲勞，張小姐頭疼不已。

視疲勞很常見！

門診經(jīng)常會遇到患者訴說：“盯屏幕久了都會覺得眼干、眼睛累，怎么辦好?“

專家表示，眼疲勞是一種眼科常見病。主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。

眼疲勞的癥狀多種多樣！

◢輕——用眼后出現(xiàn)眼部酸、脹等眼部癥狀，休息后很快恢復(fù)，對工作學(xué)習(xí)無明顯影響。

◢中——有明顯的眼部癥狀，對學(xué)習(xí)和工作有一定影響。

◢重——除有明顯的眼部癥狀和視物不能持久外，還伴隨出現(xiàn)記憶力減退、失眠等癥狀，嚴重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。

哪些人容易得視疲勞？

常見的眼疲勞高危人群主要為三個年齡段：一是學(xué)生，功課壓力比較重。二是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。三是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

另外，遠視、高度散光或者是屈光不正的患者，也容易引起視疲勞。還有極少數(shù)的青光眼患者、糖尿病患者等，早期會有一些癥狀，就是以視疲勞為主。

視疲勞如何自測？

視疲勞的癥狀很多，比如事物模糊、看東西重影、眼干等，有的會伴隨頭疼或者困狀，覺得不想睜眼，嚴重的會惡心嘔吐。

只要有其中的一種，你就可能視疲勞了，需要適當休息，閉一閉眼，或者遠眺一下。

如何緩解視疲勞？

緩解視疲勞，根本的辦法就是消除各種誘因，注意用眼健康，另外，注意飲食和營養(yǎng)的平衡，也能有效改善和緩解視疲勞的癥狀。

如果眼睛長期得不到緩解或癥狀出現(xiàn)加重，建議到眼科醫(yī)院進行全面檢查，以避免延誤病情或不良事件的發(fā)生。