良好的生活習慣和眼部健康也是密不可分的。保持積極的心態(tài)、充足的睡眠和均衡的飲食，可以增強孩子的抵抗力，減輕大腦和眼部的疲勞感。保持良好的衛(wèi)生習慣也非常重要，手臉的潔凈可以避免一些眼部感染性疾病的產生，如結膜炎、角膜炎等。

　　一、飲食與眼保健

　　專家研究發(fā)現過多攝入脂肪的肥胖兒童更容易發(fā)生近視；糖攝入過多和缺乏鉻和鋅，也可能和近視有關。而營養(yǎng)不足的兒童也會出現多種眼部疾病。例如：蛋白質攝入不足和貧血時可引起視神經缺血等；維生素A缺乏時會導致夜盲、干眼癥、角膜軟化癥等疾??；維生素B缺乏時，可引起眼干、視神經病變、白內障、結膜炎等；維生素C缺乏時可能引起眼部出血、白內障等；維生素D不足時可導致近視、散光、眼球突出等等。

　　二、眼保健操的正確理解

　　眼保健操是根據中醫(yī)推拿、經絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過對眼部穴位進行按摩以放松眼部緊張狀態(tài)，緩解眼部疲勞，多年來被廣泛地應用于中小學校。盡管目前還沒有嚴格的醫(yī)學研究證明眼保健操對控制近視有顯著作用，但它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的效果，對減輕視疲勞具有一定的好處。不過要注意的是：眼保健操按摩手法要輕緩，不要過分用力，以免擦傷皮膚，按摩穴位要準確，按摩前要洗凈雙手，避免臟污感染眼部。

　　三、生活習慣與眼保健

　　良好的生活習慣也與孩子的眼部健康有著密不可分的關系。保持積極的心態(tài)、充足的睡眠和均衡的飲食，可以增強孩子的抵抗力，減輕大腦和眼部的疲勞感。保持良好的衛(wèi)生習慣也非常重要，手臉的潔凈可以避免一些眼部感染性疾病的產生，如結膜炎、角膜炎等。

　　環(huán)境因素對近視的發(fā)生影響非常大，其中影響最大的就是近距離用眼。所以孩子在閱讀時，應該保持正確的姿勢，閱讀的時間不能太長，閱讀時的環(huán)境照明要適當。近年來，隨著電腦的普及，很多孩子長時間玩電腦游戲，容易造成視疲勞、干眼癥等一系列癥狀，從而導致近視的發(fā)生、發(fā)展。引導孩子合理使用電腦，對其身心健康非常必要。

　　此外，適當的體育運動也有利于孩子的成長發(fā)育。一些球類運動有助于孩子眼球運動功能的發(fā)育，例如羽毛球、乒乓球等，眼睛會跟隨著球的移動而運動，從而增加孩子眼球運動的靈活性和準確性。