由中華中醫(yī)藥學會科學普及部、中華中醫(yī)藥學會護理分會、廣東省中醫(yī)院承辦，廣東省中醫(yī)藥學會、廣東省護理學會、廣東省護士協(xié)會協(xié)辦的以“中醫(yī)護理服務，百姓樂享健康”為主題的中醫(yī)護理科普知識進社區(qū)的大型科普活動在廣州舉行。

活動現(xiàn)場，在全國名中醫(yī)張忠德、廣東省青年名中醫(yī)顏芳和中醫(yī)婦科專家許明桃領(lǐng)銜下，來自廣東省13家中醫(yī)院、19個專科、32位護理專家在現(xiàn)場義診。除此，現(xiàn)場還設(shè)置了中醫(yī)特色療法體驗區(qū)、中醫(yī)養(yǎng)生茶品飲區(qū)、中醫(yī)護理健康產(chǎn)業(yè)展區(qū)、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合咨詢區(qū)等多個專區(qū)。在中醫(yī)特色療法體驗區(qū)，有灸法、針法、罐法、刮痧法等14項中醫(yī)特色療法供市民體驗，同時提供了多種中醫(yī)養(yǎng)生茶的品飲，中醫(yī)養(yǎng)生保健知識宣講等，讓市民進一步了解中醫(yī)藥知識，感受中醫(yī)藥文化，學習中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)等。

廣東省中醫(yī)院副院長張忠德表示，中醫(yī)護理作為中醫(yī)藥文化重要的組成部分，沿襲了中醫(yī)學整體觀及辨證施護等特點，具有“簡便廉驗”的特色優(yōu)勢。

張忠德表示，每年入冬到第二年清明時節(jié)，各大醫(yī)院呼吸科的病人特別多，因為呼吸道對天氣的變化特別敏感，尤其是對冷空氣特別敏感。他特別提醒，廣東早晚溫差大，應當注意防寒別感冒。

11月7日恰逢立冬，民間有“秋收冬藏”的說法。張忠德表示，秋天開始，廣東地區(qū)就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)東北風了，冬天以北風為主，“東南風養(yǎng)人，北風傷人，北風早晚都會慢慢加大，對于正氣不足的，比如說老年人、小孩或者一些慢癥病患者，或者經(jīng)期前后的女性，還有熬夜生活作息差和飲食比較寒涼的群體來說，這種北風就很傷身體。”

張忠德提醒說，有些人下了班回家就脫襪子或者只穿一件單衣，北風就通過裸露出來的皮膚侵入體內(nèi)了，這個時候我們就會感覺喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水、頭痛、關(guān)節(jié)酸痛，這就是受風寒了。

他建議，要晚要注意添衣保暖，“受涼后喝點熱茶或者姜湯、沖個熱水澡，小寒氣就去掉了，另外，做一點艾灸泡一下腳，也能驅(qū)散風寒。”

每逢秋冬“咳”聲一片，還有不少人是久咳不愈，對于這種情況該怎么辦呢？

張忠德表示，中醫(yī)說風寒屬于燥火，風為先，風寒為主，這種外邪首先犯肺，這種風寒之氣進入到肺以后，沒能及時驅(qū)除，就會引起咳嗽了。“這是身體在自我提醒:'有邪氣進來了，要趕走它'，肺趕邪氣的自我保護就是咳嗽。如果“邪氣”在肺里待久了、趕不走就會生痰，身體又會自我保護要把痰清出來，就會不斷的咳嗽。”

對此，張忠德表示，止咳、化痰可以用中醫(yī)藥進行治療。平時也可以根據(jù)自身體質(zhì)，分清是什么類型的咳嗽，自己也可以做一些保健。

那么，應當如何分辨寒咳熱咳呢？張忠德說，喉嚨有癢、腫癥狀，屬于風性；如果癢又干又痛，有風有火；如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、頭痛，這就是風寒了。

對于風寒咳嗽，平時在家可以煮陳皮姜湯、陳皮紅糖姜湯或者是橘紅陳皮紅糖姜湯。如果還伴有鼻子堵住的情況，可以在上述姜湯中加點蔥白一起熬煮后飲用，煮二十分鐘左右即可食用；如果風熱咳嗽則以潤燥為主，建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉，同時加一兩片生姜（解表）同煮飲用；如果多痰、痰黃、喉嚨干屬于痰熱，這部分人群需注意清熱解毒，日?？娠嬘瞄蠙焓萑鉁?，或者用羅漢果、蔥白熬瘦肉湯后食用；如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同時喉嚨癢則屬于痰濕咳嗽。張忠德教授建議這部分人群飲用南杏北杏川貝（可用浙貝代替）湯，或者是法夏鷓鴣湯.張忠德提醒，食療雖然改善咳嗽的癥狀，但仍需要結(jié)合專業(yè)中醫(yī)師診治方可。

進入11月，又到每年的流感流行季。應該如何預防流感呢？張忠德說，預防感冒，首先就是保暖，保暖有講究，在關(guān)鍵時間段，對關(guān)鍵人物，選擇關(guān)鍵部位的保暖。關(guān)鍵時間段早上六點到九點，晚上六點這個兩個時間段；關(guān)鍵人物是老人、小孩、體弱人群；關(guān)鍵部位是前胸、后背、腳、頸部等。
 

他特別提醒，寒從腳起，腳部一定要保暖，有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子，降溫了也不及時添加衣服，并不利于保暖，“很容易耗掉自己的陽氣，不要喝太多冰冷的東西，不要吃太多寒涼的東西。熬夜之后要補充足夠的水分和能量，要休息好。”