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吃什么能降血糖呢?

2014-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃什么能降血糖呢?隨著糖尿病人的增多,這恐怕是很多患者最想了解的問題,下面就讓小編向您介紹幾種降血糖方法吧。

    降血糖方法一:主食搭配

  主食搭配最重要的目的就是健康,每天主食要米、面混合食用:一頓米飯兩頓面食,或兩頓米飯一頓面食。米面混吃可達(dá)到營養(yǎng)互補(bǔ)、均衡。從而達(dá)到降血糖的效果。

  方法二:降血糖蔬菜

  一些朋友經(jīng)常問,關(guān)于蔬菜,吃什么能降血糖呢?一般來說糖尿病患者每天需要500~600克蔬菜,如:冬瓜、苦瓜、菠菜、西紅柿、水芹菜、豆角,南瓜等,如果血糖量太高的話就需要服藥和注射胰島素,例如格列美脲片、瑞格列奈片(諾和龍)等,都具有良好的降血糖作用。

  降血糖方法三:肉食降糖

  每天可食100克肉食。最好吃瘦肉,不要吃市場上的熟肉,而必須在自己家燒燉,更有利于健康的降血糖。

  降血糖方法四:中藥降血糖

  降血糖的中藥有茯苓、黃連、石膏、烏梅、蒼術(shù)、白術(shù)、玉竹、玄參、仙鶴草、地骨皮、蒼耳子、麥芽、澤瀉、桔梗、黃精、冬桑葉、仙靈脾等,都是糖尿病患者的降糖選擇。

  降血糖方法五:飲食規(guī)律

  1.降血糖方法中飲食清淡是很重要的,每天吃鹽不要超過6克,養(yǎng)成“口輕”的習(xí)慣對(duì)降血糖也是有幫助的。

  2.飲食規(guī)律。一定要做到定時(shí)定量,不要暴飲暴食,每天和300~500克牛奶。

  3.飲食中的主、副食數(shù)量應(yīng)基本穩(wěn)定,不要任意增減!

  吃什么能降血糖這個(gè)問題,相信看完以上內(nèi)容,大家會(huì)有所了解了。祝您早日康復(fù)!

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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