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糖尿病晚餐不吃4類食物 記住了

2020-01-13 來源:糖尿病飲食指南  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:油膩的食物和動物內臟平時糖尿病也不要吃,尤其是晚上定不能吃,不管是飯局還是嘴饞,定要忍著。晚上吃這些不但會讓血糖升高,還會使更多的膽固醇和脂肪積存在體內。

血糖穩(wěn)定有很多原因,飲食在其中占了最重要的一部分,尤其是晚餐,糖尿病人晚餐不要吃這4類食物,第二天的血糖就能很穩(wěn)定。

1、白米飯、面食

白米飯和面食碳水化合物含量高,進入體內會直接轉換成糖分,晚上運動少,就會存積在體內,第二天血糖肯定就高了。

2、喝水太多

血糖高的人吃飯時或吃飯后1小時內盡量不要喝水,尤其是睡前大量喝水更不可取,糖尿病人盡量在晚上10點以后不要再進食也不要喝水。

3、粥

不管是粗糧粥還是細糧粥,盡量都不要喝,粗糧粥并不是不含糖,而是糖分釋放慢些,晚上運動量小,粗糧粥一樣會導致第二天空腹血糖升高。

4、油膩、動物內臟

油膩的食物和動物內臟平時糖尿病也不要吃,尤其是晚上定不能吃,不管是飯局還是嘴饞,定要忍著。晚上吃這些不但會讓血糖升高,還會使更多的膽固醇和脂肪積存在體內。

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