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糖尿病人能做劇烈運(yùn)動嗎 患者需要注意了

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病可是不能夠采取劇烈的運(yùn)動,要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運(yùn)動,避免劇烈的運(yùn)動讓自己的血糖過度下降而引起一系列危害。

很多糖尿病人都知道自己想要讓血糖穩(wěn)定,除了服用藥物以及控制飲食外,還需要通過堅(jiān)持運(yùn)動來幫助自己穩(wěn)定血糖。而有一些糖尿病人認(rèn)為運(yùn)動能夠幫助自己降血糖,那如果采取劇烈的運(yùn)動是不是能夠讓血糖下降的更快?確實(shí)糖尿病人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠幫助降血糖,但是過度劇烈的運(yùn)動也會讓患者身體不適。那么,糖尿病人能做劇烈運(yùn)動嗎?

糖尿病人能做劇烈運(yùn)動嗎?

糖尿病人是不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動的,進(jìn)行合理的運(yùn)動對糖尿病能夠起到治療的功效,但若是采取過度激烈的運(yùn)動,反而會給身體帶來以下傷害。

一、會讓血糖上升

如果果采取劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致身體的能量被大量消耗,就會導(dǎo)致低血糖出現(xiàn),而低血糖持續(xù)發(fā)生就會讓身體處于應(yīng)激狀態(tài),應(yīng)激狀態(tài)一旦出現(xiàn)就會讓生長激素增加,從而出現(xiàn)反跳性高血糖。

二、會給眼睛帶來傷害

糖尿病人由于長期的高血糖會讓自己的眼睛發(fā)生病變,就容易導(dǎo)致眼底出血的現(xiàn)象,特別是一些已經(jīng)伴有視網(wǎng)膜病變的糖尿病人,如果再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致眼底出血更加嚴(yán)重,嚴(yán)重時可導(dǎo)致患者失明。

三、會導(dǎo)致急性并發(fā)癥

糖尿病人如果采取劇烈的運(yùn)動會讓身體分解的脂肪增多,脂肪在分解的時候會產(chǎn)生一種酮體,身體分解的脂肪越多,體內(nèi)的這種酮體生成就越多,當(dāng)身體內(nèi)的酮體積累到一定的程度時就會導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒。

四、出現(xiàn)低血糖

如果運(yùn)動過于激烈會讓自己的能量被大量消耗,就容易讓低血糖癥狀發(fā)生,這個時候如果沒有及時補(bǔ)充能量會讓患者出現(xiàn)一系列低血糖癥,如頭暈、乏力、出汗等,嚴(yán)重還會讓患者陷入昏迷。

由此可見,糖尿病可是不能夠采取劇烈的運(yùn)動,要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運(yùn)動,避免劇烈的運(yùn)動讓自己的血糖過度下降而引起一系列危害。

糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動可以起到治療的效果,但是糖尿病人在運(yùn)動的時候運(yùn)動量以及運(yùn)動方法都是需要特別注意的,一般運(yùn)動量分為輕度中度和強(qiáng)度這三種,如果是中老年糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動,就要采取輕中度的運(yùn)動方式,而如果是比較年輕的糖尿病人就要根據(jù)自己的身體來選擇運(yùn)動方式以及運(yùn)動強(qiáng)度,不要讓自己一下采取過于強(qiáng)烈的運(yùn)動,不僅容易會影響血糖,還容易讓身體受傷。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人能做劇烈運(yùn)動嗎?”的一些介紹。糖尿病人要知道強(qiáng)烈的運(yùn)動并不是適合所有糖尿病人,患者在選擇運(yùn)動方式以及運(yùn)動強(qiáng)度的時候要根據(jù)自己的身體來選擇,要讓自己有個循序漸進(jìn)的過程,這樣才能夠讓血糖起到慢慢下降的效果。 

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