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減肥可降低糖尿病嗎 如何預(yù)防并發(fā)癥

2018-12-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者多運動不僅可以減肥,控制體重,降低身體內(nèi)的脂肪含量,還可以幫助血糖的消耗,降低血糖。糖尿病患者要達(dá)到降低血糖的目的,最好在餐后半小時進行運動,而且至少應(yīng)持續(xù)半個鐘頭。

糖尿病這個病本身并不是特別可怕,可怕的是其并發(fā)癥,很多時候人們總是把工作忙或者是應(yīng)酬多當(dāng)成借口不去鍛煉和保養(yǎng)自己的身體,長期不運動或者是攝入營養(yǎng)太多的話,對于我們的身體健康也是會造成一定影響的,這也就是為什么現(xiàn)在有那么都人們因為肥胖兒導(dǎo)致患上了糖尿病等危害健康的疾病,那么減肥可降低糖尿病嗎?如何預(yù)防并發(fā)癥?

減肥可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生嗎?

很多糖尿病患者可能都有肥胖的問題,主要是由于患上糖尿病前長時間營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的脂肪堆積。而身體內(nèi)的脂肪過多,加上患上了糖尿病,脂肪的消耗能力大大降低,這些脂肪很可能堵塞血管、引起動脈硬化,導(dǎo)致心梗、腦梗等多種疾病,而這些心血管疾病發(fā)作起來有時候可能會導(dǎo)致死亡。

如果能夠減肥,將體內(nèi)的脂肪減少,每年能降低十斤到二十斤的體重,那么死亡率將下降百分之二十五。

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法有哪些?

1、多運動

糖尿病患者多運動不僅可以減肥,控制體重,降低身體內(nèi)的脂肪含量,還可以幫助血糖的消耗,降低血糖。糖尿病患者要達(dá)到降低血糖的目的,最好在餐后半小時進行運動,而且至少應(yīng)持續(xù)半個鐘頭。注意,因為是在餐后運動,最好不要進行運動量太大的運動,以免損傷腸胃,可以散散步、爬爬樓梯或者是打打乒乓球等。

2、控制血壓

糖尿病患者不僅血糖高,由于血液內(nèi)糖分和脂肪含量比較大,還有可能導(dǎo)致高血壓,而高血壓也會引起一系列的心血管疾病,這些心血管疾病也就是糖尿病的并發(fā)癥,所以患者除了要控制血糖,更要控制血壓,才可預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。糖尿病患者最好能將血壓控制在低于130/80毫米的汞柱,血壓高于這一指標(biāo),需要服藥控制。

3、戒煙戒酒

煙草內(nèi)的尼古丁和焦油等物質(zhì),不僅可以損害肺部器官,引起肺部疾病甚至肺癌等,還會對胰島素的作用產(chǎn)生阻礙,導(dǎo)致血糖消耗不足,使得血糖升高;而酒精內(nèi)的乙醇經(jīng)過人體的加工是會變成脂肪的,從而加重人的肥胖,而且酒精在分解的時候也會導(dǎo)致血糖的升高。因此,糖尿病患者最好能夠戒煙戒酒。

以上就是關(guān)于減肥可降低糖尿病嗎,如何預(yù)防并發(fā)癥的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,糖尿病患者最重要的不只是控制血糖,還要預(yù)防各類并發(fā)癥,應(yīng)當(dāng)適量地控制自己的體重,控制血壓,戒煙戒酒并且保持運動,才能提高自身的健康水平。

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