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糖友必知的降糖小妙招,很多人不知道

摘要:血糖不穩(wěn)是糖尿病的硬傷,每個糖尿病患者終身都在尋找各種降糖方法。但是呢,降糖藥和胰島素用的久了,必然會給身體帶來很多副作用,讓患者痛苦不堪。其實,并不是降糖就一定要通過藥物,日常生活中一些飲食習慣,也可以改變血糖,比如吃水果。但是,這些小技巧卻沒有幾個人知道。

   糖友必知的降糖小妙招,很多人不知道

 
  血糖不穩(wěn)是糖尿病的硬傷,每個糖尿病患者終身都在尋找各種降糖方法。但是呢,降糖藥和胰島素用的久了,必然會給身體帶來很多副作用,讓患者痛苦不堪。其實,并不是降糖就一定要通過藥物,日常生活中一些飲食習慣,也可以改變血糖,比如吃水果。但是,這些小技巧卻沒有幾個人知道。
 
  1、香蕉
 
  香蕉是飽腹感很強的水果,糖尿病患者可以適當食用。因為香蕉營養(yǎng)非常豐富,富含蛋白質、脂肪、鉀和磷,其中鉀能夠維持人體酸堿平衡、改善肌功能,達到輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉的作用。
 
  香蕉固然好,但是糖尿病患者不可肆無忌憚地食用,畢竟香蕉含糖量也很高,吃太多會導致血糖上升。
 
  2、山楂
 
  山楂是一種養(yǎng)生水果,它具有散瘀、消積、化、解毒、活血、提神、醒腦和清胃的功效,這些功效家喻戶曉,人們在烹茶、燉肉的時候都喜歡放入幾個個山楂。但是,你知道嗎?山楂還有降血糖的功效,它富含的維生素C、B和胡蘿卜素,對于糖尿病常見并發(fā)癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助效果。
 
  3、蘋果
 
  論起降血糖的水果,蘋果絕對算一個?,F(xiàn)代研究證明,蘋果里的膠質和微量元素鉻有降低血糖的作用,同時還能夠降低膽固醇。另外,中氣不足、小不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度的人,多吃蘋果益處多多。
 
  蘋果水分含量大,糖分也比較高,糖尿病人在食用的時候,應該注意量的把握。
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