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青春痘不宜吃的食物有哪些?

摘要:人體在甜類食物攝入過多之后,會讓痘痘肌患者的身體新陳代謝更加旺盛,這會使皮脂腺分泌增多,從而痘痘反復不斷。

青春痘不宜吃的食物有哪些?

1、應(yīng)忌食辛辣溫熱的食物

痤瘡多屬內(nèi)熱問題,若常吃性熱的食物會導致痘痘反復復發(fā)、糾纏不清。

比如:辣椒、芥末、生蔥、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、南瓜、芋頭、桂圓、荔枝、栗子、鯉魚、鰱魚、茶、咖啡等。

2、應(yīng)忌服補品

補藥大多為熱性制品,補后會讓人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡青春痘。

3、應(yīng)少吃甜食

人體在甜類食物攝入過多之后,會讓痘痘肌患者的身體新陳代謝更加旺盛,這會使皮脂腺分泌增多,從而痘痘反復不斷。

4、應(yīng)少吃快餐、腌制、烤制食品

如快餐、燒烤、可樂、果汁、方便面等,這會加重痤瘡原本就多伴隨的便秘,久之會引發(fā)痤瘡青春痘。

5、應(yīng)少吃夜宵

這樣不僅會加重腸胃夜間消化負擔,還會誘發(fā)便秘,引起痤瘡青春痘反復。

6、應(yīng)該少吃脂肪含量高的食物

這類食物食后會產(chǎn)生大量熱能,使身體內(nèi)熱加重,引發(fā)痤瘡青春痘。

如:動物油脂、動物肝臟、奶油、雞蛋黃、芝麻、堅果類、油脂食物、奶油糕點。

7、應(yīng)少吃腥發(fā)食物

腥發(fā)食物會引發(fā)過敏或者使體內(nèi)內(nèi)熱壅積,皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以去除,加重痤瘡青春痘。

如:水產(chǎn)品、某些肉類,牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。

8、應(yīng)少吃人工添加劑

吃的過量會加重內(nèi)臟的消化負擔,造成黑色素沉淀,不利于痤瘡青春痘的恢復。

9、忌煙酒

有痘除了要注意飲食外,及早治療才是關(guān)鍵。痘痘不只是危害顏值,更加是影響健康的重要殺手,切勿輕視它!

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