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女人常吃它,斑點(diǎn)、皺紋竟然悄悄消失了!太神奇了~

2016-12-13 來源:日常皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜,保持皮膚潤澤細(xì)嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  常吃什么護(hù)膚祛斑呢?

  TOP1:西蘭花

  增強(qiáng)皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

  西蘭花拌木耳

  食材:西蘭花一顆、干黑木耳5g、玉米油、鹽2g、鮮醬油5g、花椒油少許、小紅椒一個

  做法:

  1、西蘭花用鹽水侵泡半小時(shí)

  2、黑木耳泡發(fā)備用

  3、西蘭花洗凈后瓣成小朵,放入沸水中焯一分鐘左右撈出

  4、放入冷開水或純凈水中過涼

  5、泡發(fā)好的黑木耳洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出

  6、和西蘭花一樣過涼水

  7、小紅椒切小粒

  8、西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

  9、鍋中倒入適量油燒冒煙

  10、將熱油澆到辣椒粒上,隨后調(diào)入鹽、鮮醬油和少許花椒油,拌勻后即可食用,營養(yǎng)又美味喲!

  小竅門:

  1、西蘭花焯水后過涼水,能使西蘭花變得更加碧綠,還能保持它脆脆的口感

  2、西蘭花和木耳的量,可以根據(jù)自己喜歡來調(diào)配

  TOP2:胡蘿卜

  保持皮膚潤澤細(xì)嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  胡蘿卜炒金針菇

  主料:胡蘿卜(100克)、金針菇(100克)

  輔料:木耳(30克)、蒜苗(2根)

  做法:

  1、金針菇去掉老根洗凈,胡蘿卜切絲,木耳切絲。

  2、金針菇入開水中焯燙瀝干水分備用。

  3、炒鍋倒油爆香蔥姜。

  4、放入胡蘿卜翻炒均勻。再放入木耳翻炒。

  5、加入鹽和糖。加入魚露翻炒均勻。

  6、再把金針菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少許香醋炒均勻。

  7、再加入雞精,淋入香油。翻炒均勻關(guān)火。

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