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美國國立衛(wèi)生研究院熱推太極拳:是精神心理和身體機能有機結(jié)合的柔緩運動

2017-11-13 來源:癌友健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 近日,在美國國立衛(wèi)生研究院官網(wǎng)上,一則題為“太極和您的健康:古為今用”的新聞甚是醒目。

   近日,在美國國立衛(wèi)生研究院官網(wǎng)上,一則題為“太極和您的健康:古為今用”的新聞甚是醒目。

 
  該文指出,太極是一種“移動的冥想”,著眼于調(diào)節(jié)人體整體系統(tǒng)的平衡,是一項將人的精神心理和身體機能有機結(jié)合的柔緩運動,對促進人體健康大有裨益,尤其是中老年人。
 
  “如果說尋求一種優(yōu)雅輕松的,能夠讓我們活得更有活力,更為長壽的方法,太極拳不失為一種很好的選擇。”哈佛醫(yī)學院PeterWayne說。他長期從事太極與健康方面的研究工作。
 
  太極拳對人體的好處,是站在大量數(shù)據(jù)上的。捋一遍相關(guān)研究,可發(fā)現(xiàn)練習太極拳有以下益處:
 
  1.改善老年人的平衡穩(wěn)定性,降低摔倒所導致的骨折等風險。此外,研究顯示,還能預(yù)防輕中度帕金森患者摔倒。
 
  2.有助于改善心?;颊摺⑿乃セ颊?、卒中患者以及顱腦損傷患者的康復(fù)。
 
  3.有助于改善血壓、糖代謝,增強人體免疫功能。
 
  4.有助于調(diào)節(jié)情緒,改善睡眠質(zhì)量,緩解疲乏、抑郁等癥狀,還有助于改善學習、記憶等大腦功能。
 
  5.有助于調(diào)理呼吸,改善和提高肺臟的通氣、換氣功能,對腹部疾病的治療也有裨益。
 
  6.有助于緩解纖維肌痛。
 
  7.有助于改善骨骼量,減少骨質(zhì)丟失。
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