一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 道家養(yǎng)生 > 太極舒筋功疏通全身經(jīng)絡

太極舒筋功疏通全身經(jīng)絡

2014-07-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極的舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。

  太極的舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。練習太極舒筋功能夠起到通常全身經(jīng)絡的效果,最適合缺乏運動的人群選擇。

  就太極拳而言,在盤架中,也能達到舒筋開骨的目的,但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的,所以前賢們?nèi)ゴ秩【?,匯成舒勁功傳與后人,這樣更利于初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養(yǎng)筋,人體之筋如同橡皮條,長期伸拉會使其老化失去彈性,正確的練法應是在其拉開后,適時給它補充養(yǎng)分,好的增加周身彈性,延緩其自然老化。

  練習主要通過兩種途徑:一種在行功中練,以人體神經(jīng)末梢?guī)又苌?,身固于?nèi),意放于外;來拉動、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運用周身氣血鼓蕩伸縮的轉換,使全身的筋膨起。

  開筋只是太極拳學的基本功修煉,可通過多種練習方法獲得,根本談不上什么上乘之學。開筋開骨始終是傳統(tǒng)太極拳學功力修煉的必修課,不僅能調(diào)節(jié)氣血、改善人體機能,更為日后進階打下基礎。

  開筋包含兩種含義,大至周身,小至關節(jié)、末梢,只有筋開才能強。開筋只是基本功,單純開筋是不能達到易髓境界的,還須開骨,先輩所講“骨開生靈”即指此,這涉及到開骨、潤骨、透骨的過程,待最終將精氣合一后才能進行易髓的訓練。

  從傳統(tǒng)拳學的角度來講,力起于骨連于筋,骨能起弓背的作用,筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八個動作,從氣的起落、鼓蕩開合、舒筋拔骨,每一式都有針對性的訓練。可使周身勁力渾厚,勁力倍增。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
观塘区| 阳高县| 柘荣县| 普兰店市| 巴楚县| 新巴尔虎左旗| 福海县| 城步| 友谊县| 九台市| 平顺县| 黔西| 彩票| 大城县| 长乐市| 睢宁县| 铁力市| 怀柔区| 区。| 西吉县| 秭归县| 南京市| 桐乡市| 阿拉善左旗| 交口县| 阿勒泰市| 太白县| 宝山区| 腾冲县| 泊头市| 边坝县| 景德镇市| 金寨县| 湘西| 桦甸市| 沂源县| 昂仁县| 应城市| 安溪县| 沂南县| 石景山区|