雖然說(shuō)長(zhǎng)壽與遺傳基因有關(guān)，但日常生活中的良好習(xí)慣可能比基因更重要。健康養(yǎng)生專家通過(guò)對(duì)一些長(zhǎng)壽老人的調(diào)查得知，排名靠前的有下面這六種長(zhǎng)壽習(xí)慣：

　　1、多接觸動(dòng)物。經(jīng)常接觸一些小寵物，可以提供給老人一些友誼和溫暖，同時(shí)，還能讓老人擁有傾訴的對(duì)象，對(duì)釋放壓力特別有益。此外，經(jīng)常接觸寵物的話，還能穩(wěn)定血壓、膽固醇和甘油三酯的水平。

　　2、每天聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。每天都聽(tīng)音樂(lè)的話，可能幫助緩解焦慮、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)記憶，同時(shí)還能有效地促進(jìn)傷口的愈合。除此之外，多聽(tīng)音樂(lè)還可以降低血壓、緩解關(guān)節(jié)炎疼痛和加速中風(fēng)后康復(fù)。

　　3、要經(jīng)常笑出聲來(lái)。遇到高興、快樂(lè)的事就要笑出聲來(lái)，并把高興快樂(lè)的事傳遞給他人。因?yàn)?，笑聲能改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

　　4、熱心幫助別人。如果你能經(jīng)常幫助朋友、親戚或鄰居的話，你就會(huì)感到快樂(lè)，身心也會(huì)變得健康向上。同時(shí)還能緩解抑郁、減輕體重、減少失眠，增強(qiáng)免疫能力等。

　　5、周末要回歸大自然。利用休息時(shí)間多到戶外活動(dòng)，讓自己全身心地回歸到大自然中去，這樣不僅能提升情緒，還能增強(qiáng)自己的自信心。

　　6、嘗試練習(xí)太極。太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，特別適合老年人。經(jīng)常練習(xí)太極拳的話，不僅可以緩解焦慮、抑郁和改善睡眠質(zhì)量，還能降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。