菠菜葉：堪比兩味藥

單說(shuō)菠菜葉，其就可以和兩味藥相比，你一定猜不到，這一個(gè)是胰島素，另外一個(gè)就是開(kāi)塞露。

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植物胰島素：控制血糖

菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)，它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好。所以說(shuō)，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜！

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腸道清潔劑：潤(rùn)腸

這是因?yàn)椴げ巳~中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤(rùn)腸通便的作用更是會(huì)翻倍。

而且常吃菠菜，還可以對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用。

菠菜根：止血、補(bǔ)骨

很多人在吃菠菜的時(shí)候，會(huì)把根摘掉，其實(shí)扔掉的根，都是精華！

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止血

菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚、內(nèi)臟出血的一種物質(zhì)。

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植物補(bǔ)骨劑

維生素K還能夠參與到骨的生理過(guò)程中。有數(shù)據(jù)顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關(guān)系，補(bǔ)充豐富的維生素K，能夠很好的減少和預(yù)防骨質(zhì)疏松，并降低骨折的發(fā)生。

溫馨提示：

食用菠菜前先焯一下。

菠菜富含的草酸極易溶于熱水，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會(huì)去掉了絕大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大，歷時(shí)應(yīng)短，大火快焯，兩三分鐘即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)破壞菜中的維生素C。