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胡蘿卜和此物一起煮 補氣血雙眼明亮

2019-12-11 來源:健康時尚百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:疾病都是吃出來的,很多人不注重養(yǎng)生造成的,今天為大家伙推薦一道養(yǎng)生滋補粥,煮小米粥時加入一根胡蘿卜,胡蘿卜和小米是純天然的絕配,吃起來爽口嫩滑,是我們生活中的美食。

能夠補充維生素,預防視力,緩解眼部疲勞,暖胃養(yǎng)胃,滋陰潤肺,補中益氣的作用,每天睡前喝一碗,讓你的身體更加健康,我們一起來分享下小米胡蘿卜粥的做法和養(yǎng)生功效吧。

【小米胡蘿卜粥的做法】

準備材料:小米,胡蘿卜一個

做法:首先,先將胡蘿卜去皮洗凈切成小塊備用,然后,將小米洗干凈用清水洗干凈,放入胡蘿卜大火煮開,再者,轉小火繼續(xù)煮開,等待胡蘿卜煮爛既可以食用。

【小米胡蘿卜粥的功效】

功效:煮小米粥是加入幾片胡蘿卜,營養(yǎng)達到均衡,小米和胡蘿卜是天生一對,小米中富含大量的維生素和蛋白質等成分,營養(yǎng)價值比大米還要高,居糧食之首,小米胡蘿卜粥具有養(yǎng)胃暖胃,健脾胃的作用,每天晚上喝一碗,胃口越來越好,滋補身體,而且還能夠調理身體,對于一些身體虛弱的人可以試試。

其次,胡蘿卜有著小人參美譽,營養(yǎng)價值比白蘿卜還要高,能夠起到補中益氣,養(yǎng)腎補腎的作用,調理氣色,提高我們腎臟功能,讓你的氣色越來越紅潤,而且還能夠幫助改善睡眠,失眠好了,養(yǎng)心安神,讓你的睡眠質量得到提高,每天晚上一碗,讓你夜里越睡越香。

另外,除了上述的功效以外,胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素,能夠作用于人們的眼睛,緩解眼部疲勞,讓你的雙眼明亮,視力越來越好,而且還能夠起到美容養(yǎng)顏,抵抗肌膚衰老的作用,誰喝誰健康,提高我們身體的抵抗力,勝過很多保健品。

熬小米粥的訣竅:

其實熬粥也不是那么簡單的,不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅:

1.你要選擇新鮮的小米,不能是陳米,味道會差很多。

2.水快開時再下米,先大火熬8-10分鐘,然后中小火熬15-20分鐘。

3.不能偷懶,剛下米要攪一下鍋,防止糊底,文火熬時盡量少揭鍋蓋,防止溢鍋可以蓋鍋蓋時留條縫。

4.鍋中放足量水,不可中途加水,水一般是食材的15-20倍。水質不好的地區(qū)可以用瓶裝水代替。

5.有些地區(qū)喜歡加食用堿讓米更軟爛,待熬至半個小時以上,加入一點點食用堿,不過加食用堿的小米粥,其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放)

6.待米成花狀時,更可口。

禁忌人群:我們都知小米胡蘿卜粥的營養(yǎng)價值很出色,但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。

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