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肩峰下撞擊綜合征運動康復(fù)

2017-12-12 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩膀疼痛?外展受限?肩周炎?岡上肌肌腱炎?肱二頭肌長頭肌腱炎?三角肌下滑囊炎?肩袖損傷?…………

  這么多的肩關(guān)節(jié)癥狀,怎么下手?怎么分析檢查?怎么運動康復(fù)?怎么預(yù)防?

  肩峰下撞擊是個什么“毛”?

  為什么很多肩關(guān)節(jié)的癥狀都和肩峰下撞擊有關(guān),為什么叫綜合征?

  導(dǎo)致肩峰下撞擊的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/strong>

  由大歆康健創(chuàng)始人葉大歆老師親自講授,你將學(xué)習(xí)到:

  一、肩復(fù)合體關(guān)節(jié)及其穩(wěn)定

  1、胸鎖關(guān)節(jié)SC肩鎖關(guān)節(jié)AC肩胸關(guān)節(jié)盂肱關(guān)節(jié)GH

  2、肩胛帶的功能及穩(wěn)定

  3、盂肱關(guān)節(jié)的功能及穩(wěn)定

  二、肩峰下撞擊綜合征癥狀檢查及肌筋失衡分析

  1、癥狀和物理檢查

  2、肌筋失衡分析

  三、肩峰下撞擊綜合征運動康復(fù)

  1、松解牽伸緊張縮短肌筋

  2、強化松弛拉長肌筋

  3、整體訓(xùn)練

  四、肩關(guān)節(jié)損傷預(yù)防的激活訓(xùn)練

  1、肩胛帶激活

  2、盂肱關(guān)節(jié)激活

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