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漲姿勢(shì):正確的排尿姿勢(shì)可減少男性負(fù)擔(dān)

摘要:這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥,也應(yīng)采取蹲位排尿。

  正常人每天都會(huì)有幾次排尿,但是尿了那么多年,你有了解過(guò)正確的排尿姿勢(shì)么。要知道目前前列腺已經(jīng)成了男性的最大的負(fù)擔(dān),而引起前列腺的原因很多,可能是性生活頻繁;可能是泌尿系統(tǒng)病變;也可能是排尿姿勢(shì)不正確造成。大家可能不敢相信排尿姿勢(shì)也和前列腺有關(guān),而正確的排尿姿勢(shì)可以減少男性的前列腺負(fù)擔(dān)。

  1、一小時(shí)排一次尿

  膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發(fā)生癌變。

  積善堂專家建議,不管有無(wú)尿意,人們都應(yīng)增加排尿的次數(shù),最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

  2、小便完擠壓會(huì)陰

  男性的尿道較長(zhǎng),很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況,以至于造成尿路感染。那么,如何才能將殘余的尿液排凈呢?有專家介紹了兩個(gè)方法:

  ①排尿后,可用手指在陰囊肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定的好處。

 ?、谄綍r(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

  3、排尿后別立即坐下

  對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明,男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力,造成殘留尿液反流,引發(fā)前列腺炎。因此,男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘,然后再坐下。

  4、老年男性小便可蹲下

  有關(guān)資料顯示,經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥,也應(yīng)采取蹲位排尿。

 

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