DASH飲食與心腦血管疾病的防治

2017-04-11 來源：營(yíng)養(yǎng)與疾病預(yù)防標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最早由1997年美國(guó)一項(xiàng)大型高血壓防治計(jì)劃（DietaryApproachestoStopHypertension，DASH）發(fā)展出來的飲食，現(xiàn)在常以DASH飲食作為預(yù)防和控制高血壓的飲食模式。但DASH飲食的作用僅限于此類人群?jiǎn)幔?

　　DASH飲食，是和地中海飲食、低脂肪飲食（TLC）合稱為全球公認(rèn)的三種最佳膳食模式。最早由1997年美國(guó)一項(xiàng)大型高血壓防治計(jì)劃（DietaryApproachestoStopHypertension，DASH）發(fā)展出來的飲食，現(xiàn)在常以DASH飲食作為預(yù)防和控制高血壓的飲食模式。但DASH飲食的作用僅限于此類人群?jiǎn)幔?/p>

　　2013年美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)（ACC）和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）聯(lián)合其他專業(yè)社團(tuán)共同發(fā)布了《2013AHA/ACC管理生活方式降低心血管風(fēng)險(xiǎn)指南》，該指南中明確提出為了降低心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)多攝入水果、蔬菜、全谷類、魚、低脂乳制品、瘦肉家禽、堅(jiān)果、豆類的膳食模式與DASH飲食一致。而《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015）》中報(bào)道我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)較2002年有所改善，但是豆類、蔬菜、水果攝入量偏低和部分營(yíng)養(yǎng)素缺乏等問題依然存在，食鹽的平均攝入量為10.5g/d，比膳食指南（2016版）建議的每日6g高出75%。同時(shí)報(bào)告指出，我國(guó)居民死亡病因分析中，心腦血管疾病連同癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病占據(jù)了全部死因的79.4%。因此DASH飲食作為健康生活方式的一部分，應(yīng)該在中國(guó)成人中普遍推廣，以求降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　DASH飲食的核心內(nèi)容是什么呢？

　　“增加水果、蔬菜和低脂乳制品的攝入，包括完整的谷物、魚類、禽類、堅(jiān)果，限制紅肉、糖果、含糖飲料的攝入”。該飲食結(jié)構(gòu)的原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富、飽和脂肪酸節(jié)制的飲食，以多種營(yíng)養(yǎng)素的搭配，全方位的改善健康來達(dá)到降血壓的目的。雖也強(qiáng)調(diào)清淡飲食，但并不涉及強(qiáng)力的減鈉（減鹽到完全無味道的狀況）、或減重（體重控制）這兩個(gè)比較難以堅(jiān)持和實(shí)現(xiàn)的項(xiàng)目。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

補(bǔ)硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。

健客價(jià)：￥39

補(bǔ)硒藥。用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。

健客價(jià)：￥39

健脾消食，除濕祛痰，活血化瘀。用十脾瘀阻滯，癥見氣短，乏力，頭暈，頭痛，胸悶，腹脹，食少納呆等：高脂血癥；也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的其他心腦血管疾病的輔助治療。

健客價(jià)：￥18

有止眩暈，補(bǔ)氣血，通血脈，舒筋活血等作用?？捎糜诟哐獕翰。X血栓，腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹，頭痛，目眩，肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。

健客價(jià)：￥32

活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。

健客價(jià)：￥22

活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。

健客價(jià)：￥49.8

活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病、心絞痛等。

健客價(jià)：￥15

活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。

健客價(jià)：￥9

除濕祛痰，活血化瘀，健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥，癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等；也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。

健客價(jià)：￥17

有止眩暈，補(bǔ)氣血，通血脈、舒筋活血等作用?？捎糜诟哐獕翰?，腦血栓，腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈，頭脹，頭痛，目眩，肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。

健客價(jià)：￥40

活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病,心絞痛。

健客價(jià)：￥112

益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。

健客價(jià)：￥70

用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。

健客價(jià)：￥8

益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。

健客價(jià)：￥44

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

健客價(jià)：￥129

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

健客價(jià)：￥348

跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。

健客價(jià)：￥45

健客價(jià)：￥215

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?；钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

健客價(jià)：￥2014.86

健客價(jià)：￥1299

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

健客價(jià)：￥6001.3

絞股藍(lán)總甙片：養(yǎng)心健脾,益氣和血，除痰化瘀，降血脂。用于高血脂癥，見有心悸氣短，胸悶肢麻，眩暈頭痛，健忘耳鳴，自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛，痰阻血瘀者。同仁堂三七粉：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。荷氏魚油軟膠囊：輔助降血脂。

健客價(jià)：￥299