前兩天和一個我特別崇拜的人說話的時候，發(fā)現(xiàn)他有口氣，對他的印象立馬就差了好多，其實，生活中很多人都有這種困擾，而且當事人往往不知，為什么會口臭呢？口臭該怎么辦？

　　有口臭是一件非常尷尬的事情，如果在公共場合，這樣是很不禮貌的，不管是同事、家人，因此，保持口氣清新很重要。

　　口臭有很多分類方法，比如真性口臭、假性口臭、口臭恐懼癥，比如口源性、非口源性口臭，比如生理性的口臭、病理性的口臭，等等。

　　我國2006年對2000人的一項調查顯示，口臭患病率為26.4%，也就是每五人中就有一個人有口臭。

　　嘴里有很多細菌，其中有一類“產(chǎn)臭菌”，就是口臭的罪魁禍首。

　　產(chǎn)臭菌能通過腐敗消化口腔內的滯留物質產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，即口臭氣體，成分和屁有點相似。

　　要想搞定口臭，一切都要圍繞“消滅產(chǎn)臭菌”進行，我們可以這么干。

　　1.讓口臭無家可歸

　　這太簡單了，刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔，對于產(chǎn)臭菌們來說簡直就是地震海嘯般的天災。

　　研究發(fā)現(xiàn)，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率遠低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。

　　2.讓產(chǎn)臭菌鬧饑荒

　　怎樣才能一邊讓我們吃飽喝足，一邊讓產(chǎn)臭菌挨餓呢？

　　吃完東西后趕快漱口。

　　不然他們會抱著你的飯渣渣悠哉悠哉地啃上一天……

　　另外，飯后嚼會兒無糖口香糖，刺激口水分泌也是個不錯的辦法。

　　流水不腐嘛，人一天能分泌1.5L的唾液，這樣嘩嘩地發(fā)洪水，產(chǎn)臭菌珍藏的食物都被沖跑了。

　　這也是為什么早晨醒來覺得口臭特別明顯的原因——人睡著后，口水的分泌很弱，這等于細菌抱著你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。

　　3.給產(chǎn)臭菌下藥

　?。?）喝茶

　　沒想到吧，其實茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長和產(chǎn)臭能力。難怪不少大叔都是飯后一杯茶，果然是老司機。大概他們也發(fā)現(xiàn)了，這樣口臭會輕些吧。

　　（2）使用含抗菌成分的漱口水

　　有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死產(chǎn)臭菌。不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇，不能長期使用。

　　4.保持良好的生活習慣

　　到這一步產(chǎn)臭菌也死得差不多了，此時我們要特別注意不能做些自毀長城的事情，比如吸煙，比如喝酒。

　　經(jīng)常吸煙會在牙面上產(chǎn)生煙漬，使牙石易于沉積、菌斑形成速度增高，讓產(chǎn)臭菌在天災后很快能恢復元氣；吸煙會加劇嘴里的厭氧環(huán)境，讓產(chǎn)臭菌的生活環(huán)境變美好；煙草的燃燒產(chǎn)物可以直接在嘴里生成揮發(fā)性硫化物，不需要產(chǎn)臭菌也一樣能產(chǎn)口臭。

　　而喝酒后，酒精會產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質，然后從嘴里排出，形成特殊的“酒臭”；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，產(chǎn)臭菌就風調雨順五谷豐登了。

　　結語

　　我們說的口臭是單純性的口臭，不是吃了大蒜、大蔥之類的口臭，健康君自己的經(jīng)驗就是多喝水，多吃水果少吃肉，就能減少口臭的發(fā)生。