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長期吹空調要小心月經病 女性經期慎吃3類食物

2016-06-20 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:最近,不少辦公室女性都在抱怨:室外熱浪襲人,恨不能住進冰箱;反觀室內,冷氣太足,不穿長袖要圍披肩,不穿長褲長裙要遮小腿,簡直就是冰火兩重天。對于身體素質較差的女性來說,持續(xù)不斷的冷空氣刺激催生的不是雞皮疙瘩,是月經不調,痛經。

  痛經的癥狀主要是指女性在月經來的前后,腹部以及腰部有疼痛的感覺,有些女性甚至還有嘔吐,四肢冰涼等癥狀。其實吃一些食物能有效的緩解痛經的,一些事物則需要遠離。下面向有痛經困擾的女性朋友們介紹一些不可食用的食物。

  究其原因,這主要是又有人體能夠對溫度進行自發(fā)地調節(jié)。周圍氣溫高時,人體皮膚的血液循環(huán)加速,體表溫度升高,并通過出汗進行排熱。冬天因為冷,人體內的血液循環(huán)會變慢,以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調節(jié)并不能迅速轉換,人從炎熱的室外進入空調房間,末梢血管不能很快收縮,造成末梢血液循環(huán)不良。因此,室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。

  常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處于空調的冷風下,可能會影響卵巢功能,使排卵發(fā)生障礙,從而導致月經失調,腹痛腹脹。

  三個小方法預防空調環(huán)境導致月經病

  1、空調開機1-3小時后,最好關一段時間,打開窗戶呼吸新鮮空氣,或者每隔1小時到室外活動一下。

  2、要把室溫恒定在26℃左右。

  3、開空調時,一般低處最涼,最怕冷的是腿和腳,所以女性在空調房里一定要穿襪子,即使是絲襪也好。

  女性經期慎吃3類食物

  1、忌食刺激性食物

  有一部分痛經病人,是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。

  辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。

  2、忌食生冷寒涼食品

  婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。

  此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

  3、忌食酸澀食物

  酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。

  酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

 

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