指針法強(qiáng)體健腦

2015-03-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：世界著名中醫(yī)針灸學(xué)專家、中國工程院院士、中國針灸學(xué)會副會長、中國針灸臨床研究會副理事長、國務(wù)院特殊津貼專家。他創(chuàng)立的醒腦開竅針刺法治療中風(fēng)創(chuàng)造了世界醫(yī)學(xué)史上的神話。

　　“人老身不老”是很多人追求過，卻總難達(dá)到的“境界”。而中國工程院院士石學(xué)敏教授，這位享譽(yù)海內(nèi)外的中醫(yī)針灸學(xué)專家卻做到了這一點。

　　40多年來，年逾古稀的石學(xué)敏教授一直活躍在工作第一線。他至今仍然堅持每天上午查房、指導(dǎo)下級醫(yī)生臨床實踐，下午從事研究工作，做國家級課題研究，不知疲倦。

　　為何石教授能保持如此的精力？他說，人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統(tǒng)；“下”保持一雙強(qiáng)壯、有力的大腿。而達(dá)到這個目標(biāo)的方法就是指針加運動?？梢哉f，這是石學(xué)敏教授集自己40多年養(yǎng)生經(jīng)驗而提煉出來的“石氏秘訣”。

　　石學(xué)敏院士：指針法強(qiáng)體健腦

　　他解釋說，用銀針刺激穴位為針灸，以手指按壓、按摩穴位為指針。對于大眾來說，指針簡單易學(xué)，是最實用的健身養(yǎng)生方法。

　　首先，坐在椅子或沙發(fā)上，靠背，頭稍后仰，雙目微閉，消除雜念，心平氣和，雙手向后做護(hù)住后腦勺狀，用兩個大拇指在后頸部及耳垂后凹陷處，找準(zhǔn)天柱穴、風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴，依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘均可。此法可隨時隨地做，如睡前醒后、飯前飯后、午休前后、工作間歇時等等，尤其是伏案工作超過一小時后做指針按壓，會感到雙眼明亮，頭腦輕松。

　　其次，取坐姿，雙腿稍微前伸，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，用雙手大拇指用力按壓幾分鐘至十幾分鐘。經(jīng)常這樣做對健身強(qiáng)體有特殊作用。

　　除了指針，還要加上慢跑、游泳等運動，因為這是最好、最廉價和最實用的排毒和減肥方法。中醫(yī)講究“運則行，動則通，氣血不行、不通則淤，淤則百病生”，因而石學(xué)敏教授每天早晨都要堅持慢跑40分鐘，如果沒有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統(tǒng)的健康和四肢強(qiáng)壯，還有利于全身機(jī)能的增強(qiáng)。

　　石教授特別提醒說，指針加慢跑、游泳的健腦強(qiáng)體方法最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)；奢望急功近利，不能堅持者，將體會不到其中的奧妙。