頻繁剔牙

　　后遺癥：傷牙齦。

　　牙簽粗大易傷牙齦，不妨改用牙線或者沖牙器。使用牙線方法要正確，將牙線拉入兩牙之間，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。沖牙器分兩種，水流型可以清洗牙縫，噴霧型可以清潔牙齒表面。

　　只用一款牙膏

　　后遺癥：毀壞口腔環(huán)境。

　　口腔是一種有菌環(huán)境，長(zhǎng)期用同一款牙膏，會(huì)抑制一種細(xì)菌的生長(zhǎng)，破壞口腔環(huán)境平衡。根據(jù)牙膏的不同口味，三個(gè)月左右換一個(gè)牌子。

　　不刷牙內(nèi)側(cè)

　　后遺癥：無(wú)效刷牙。正確的刷牙方法比選牙膏重要得多。

　　刷牙時(shí)最好面面俱到！目前，我們提倡較多的是“水平顫動(dòng)豎刷法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙時(shí)，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次（來(lái)回5次），刷牙時(shí)間一般在3分鐘左右。

　　慣用漱口水

　　后遺癥：想用漱口水代替刷牙？別美了。

　　漱口水分兩種，消炎類(lèi)和保健類(lèi)。消炎類(lèi)漱口水一般需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。無(wú)論保健類(lèi)還是消炎類(lèi)，都是有一定的藥物成分在里面，沒(méi)有口腔問(wèn)題的人沒(méi)必要頻繁使用。飯后用清水漱口就能做到牙齒保健。

　　隨便刮舌頭

　　后遺癥：易造成舌癌。刮舌頭能去口臭的想法太幼稚啦。

　　舌頭是口腔內(nèi)最嬌氣的器官了，自己隨便動(dòng)手刮很容易破壞舌頭表面的舌苔。口臭的原因很復(fù)雜，如果經(jīng)醫(yī)生診斷是由舌頭問(wèn)題引起的，才可在牙醫(yī)的指導(dǎo)下刮舌。

　　牙齦出血不在乎

　　后遺癥：牙周炎。

　　牙齒不疼不代表它沒(méi)問(wèn)題，牙齦出血95%是由牙石問(wèn)題造成的，目前沒(méi)有藥物牙膏可以解決牙齦出血的問(wèn)題。建議找牙醫(yī)為你洗牙，可以清除牙石提早治療。

　　懼怕洗牙

　　后遺癥：囤積牙病。

　　應(yīng)半年或一年洗牙一次，它像洗澡一樣，屬于正常的衛(wèi)生習(xí)慣。洗牙出血正說(shuō)明你的牙齒有炎癥，牙縫變寬是清除了牙縫間牙石的結(jié)果。