睡覺(jué)磨牙不僅僅對(duì)牙齒損害巨大，而且嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)直接危害到身體的健康。下面給大家介紹4招治療磨牙癥的方法：

　　1、減輕大腦興奮治療：

　　睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。

　　2、肌肉松弛療法：

　　頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽(tīng)暗示等方法。

　　3、睡眠中喚醒刺激的治療：

　　通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。

　　4、調(diào)整牙合治療：

　　通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。

　　總之在平時(shí)生活中要保持一個(gè)放松平和的心態(tài)，睡覺(jué)時(shí)不要讓身體處于過(guò)于緊張的狀態(tài)，這樣才有助于治療磨牙癥。有必要的時(shí)候，可以去正規(guī)醫(yī)院就診。