最新發(fā)布

2017-03-29
夏季飲食需“三多三少”
夏季應少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴，多喝湯能調節(jié)口味，增強食欲；其次，由于夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，應多吃煮熟的食物。
標簽: 夏季 飲食 病菌 
2017-03-28
經(jīng)期情緒低落怎么辦？
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養(yǎng)成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有安定情緒的效果。
標簽: 經(jīng)期 飲食 情緒 
2017-03-27
八種食物幫你改善心情
營養(yǎng)學家就推薦了以下八種讓人快樂的食物，心情不好時不妨多吃一些。這些食物包括深海魚、香蕉、全谷物類、櫻桃、菠菜、大蒜、黑巧克力、低脂牛奶。
標簽: 抑郁癥 食療 營養(yǎng) 
2017-03-26
早晨空腹喝水，是對還錯呢？
水對氣血的運行確實很重要，但適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至于“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的說法是有道理的。
標簽: 喝水 血氣 空腹 
2017-03-25
論高脂飲食如何損害大腦？
高脂飲食是肥胖的主要因素，這已成為美國主要的公共健康問題。在美國超過三分之一的成年人是胖子，這就意味著他們面臨著更大的心臟病、中風、2型糖尿病和某些類型癌癥的風險。
標簽: 高脂 飲食 大腦 
2017-03-25
咖啡對記憶的影響到底有多大？
飲用咖啡因能增強認識能力的絕對水平。研究顯示，在控制協(xié)同因素后，飲用咖啡因會在所有認知測試中產生與飲用量正相關的認知行為改善效果。
標簽: 咖啡 記憶 認知 
2017-03-25
高血壓患者不能吃的十大食物
全脂牛奶：一杯全脂牛奶約含有8g脂肪，其中5g為飽和脂肪，而飽和脂肪可導致心臟病；日常生活中可選擇2%牛奶、杏仁牛奶或椰奶來替代。
標簽: 心臟 高血壓 食物 
2017-03-25
高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。
標簽: 血壓 血糖 血脂 
2017-03-24
肚子決定腦袋，腸道菌群影響運動神經(jīng)
腸道菌群影響神經(jīng)發(fā)育、個體行為以及神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。然而，腸道菌群和神經(jīng)退行性疾病之間的功能性連接卻一直不甚清楚。
標簽: 神經(jīng) 發(fā)育 腦袋 
2017-03-24
中國人失眠率達38%，熬夜5大原因
對睡眠不足者，周末延長睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風險，但若濫用這種習慣，就好像告訴人們只需在周末健康飲食，而其他時間喜歡吃什么就吃什么一樣荒唐。
標簽: 失眠 飲食 習慣