她抑郁強(qiáng)迫。

痛苦得想把腦子切掉。

她說，她感覺腦子不好用了。

她說，好像想要用語言去表達(dá)一個(gè)東西，變得很難。

她說她很害怕。

她說她絕望慣了。

她在小學(xué)的房子里，

有很多小學(xué)生，在那里玩，

一個(gè)像教師一樣的中年男人，出現(xiàn)在她的面前。

他把她看著。

他的嘴臉讓她感到不舒服，

她感覺他就像流氓一樣把她看著，

她感覺很臟很惡心。

中年男人徑直朝她走過來。

當(dāng)她不知所措，本能的想要逃開時(shí)，

“不阻止他，讓他過來。”我鼓勵(lì)她。

中年男人走進(jìn)她的身體里，消失了。

突然間，爸爸媽媽出現(xiàn)在她的面前，

爸爸媽媽兩個(gè)人在床上，不知道在干什么。

那時(shí)候家里地方不大，

一家三口只能擠在一張床上。

有一天晚上，她突然被驚醒了。

醒來后，看到爸爸媽媽在床上動(dòng)來動(dòng)去的。

她被嚇到了。

那時(shí)候她還很小很小，大概兩三歲吧，

她無意識(shí)的驚訝和強(qiáng)調(diào)著，

她不停擦拭眼角的眼淚。

小女孩很驚訝，

覺得父母怎么會(huì)這樣，怎么會(huì)這么臟！

心里頭感覺到很惡心，特別的不舒服。

小女孩被嚇到了，這樣的情緒一直沒有過去。

小女孩覺得心里頭不舒服，

可不知道為什么，

又覺得自己不應(yīng)該有這樣的感覺。

她覺得她不應(yīng)該知道這件事，

她在責(zé)備自己，在打自己。

她叫尹。

這是尹在心理催眠治療里呈現(xiàn)的場(chǎng)景。

所以，從心理催眠治療探索的影響來看，即使她不以抑郁強(qiáng)迫的癥狀來做治療，我們也可以知道在小女孩未來成長(zhǎng)的日子里，似乎抑郁強(qiáng)迫的爆發(fā)是一件注定的事情。

我們也一定可以知道，她在跟男生的交往里一定會(huì)不暢。她的性生活也不會(huì)感覺到幸福，因?yàn)樗J(rèn)為“性”是很臟很惡心的事。而事實(shí)上，她已經(jīng)離婚了。

把尹和小女孩分離成為兩個(gè)獨(dú)立的人格，在尹身上找到溫暖小女孩的力量。

我鼓勵(lì)尹，

小女孩在哭泣，可以陪著她(小女孩)嗎，愿意嗎？

尹點(diǎn)點(diǎn)頭，“愿意”。

“讓她(小女孩)把所有的情緒都告訴你，

當(dāng)她哭泣，當(dāng)她流淚，

試著溫暖她，能夠抱抱她。”

“你長(zhǎng)大了，有這樣的力量可以陪著她(小女孩)，

可以抱著她。”

尹說，“特別心疼她(小女孩)。”

我繼續(xù)說，

“可以把你對(duì)她(小女孩)的心疼，告訴她嗎？”

“沒關(guān)系，你也可以流淚，她也可以流淚。

她感受得到你對(duì)她的陪伴。”

“那個(gè)時(shí)候的她，那個(gè)時(shí)候的自己，太小了。”

“事實(shí)上，我們會(huì)認(rèn)為，那些困擾、痛苦，

其實(shí)并不是她那么大年齡應(yīng)該承受的。

所以我們心疼她。”

“當(dāng)我們開始長(zhǎng)大，我們有了自己的力量，

我們可以保護(hù)她，陪著她，也可以溫暖她。”

尹說，

“她(小女孩)好像好一些了，但還是很激動(dòng)，還在哭。”

我告訴尹，

“沒關(guān)系，你能體會(huì)她(小女孩)的一切感受。”

“你能夠知道你在用心的陪著她。”

“陪陪她，任何的情緒都可以出來。”

“她(小女孩)哭了一會(huì)兒，好一些了。”

尹的情緒也好一點(diǎn)了。

關(guān)于情緒。

小女孩覺得心里特別不舒服，但是又覺得自己好像不應(yīng)該有這樣的感覺。

我們可以想象，小女孩是受了多么長(zhǎng)遠(yuǎn)的否定式的教育，阻止了她去建立“表達(dá)她自己感受”的行為模式。

所以在小女孩成長(zhǎng)過程中幾乎不知道需要表達(dá)自己的情緒，更不懂得如何表達(dá)。

尹說，

“她(小女孩)覺得這個(gè)事情好大啊，

她在那兒一直哭，又哭又鬧的。”

“她覺得自己好像有罪一樣。”

“她覺得她不應(yīng)該知道這件事情，

她覺得知道了是自己的錯(cuò)。”

我告訴尹，

“讓她(小女孩)哭，讓她鬧，不用阻止她。”

“只是告訴她，

我們知道她的情緒，懂她看待這件事情的看法。”

“只是陪著她。”

“雖然她還小，但是她也可以發(fā)泄她的情緒。”

尹跟小女孩說，“你想鬧就鬧嘛。”

她(小女孩)用那種驚訝的眼光肯看著尹。

“她(小女孩)本來認(rèn)為你會(huì)阻止她，對(duì)嗎？”

“嗯。”尹說。

“沒關(guān)系，不用阻止她(小女孩)。”

“她可以發(fā)泄她任何的情緒。”

“這是她可以有的的方式，她可以這樣做。”

“她(小女孩)看到我不阻止她，好像對(duì)我態(tài)度要好一些了。”尹說道。

“她(小女孩)就覺得是她錯(cuò)了。”

“她(小女孩)就算再怎么責(zé)備自己也沒有關(guān)系。

我們就陪著她，可以嗎？”

尹點(diǎn)點(diǎn)頭，“嗯。她還在哭，但好像不那么激動(dòng)了。”

“她(小女孩)好像說她責(zé)怪父母。”尹說。

小女孩能夠責(zé)怪父母，說明她的情緒傷害指向有所改變，從心理療愈來說，是一個(gè)好事。

“她(小女孩)可以責(zé)怪父母，她可以的。”

“你一直不允許她責(zé)怪父母，對(duì)嗎？”

“我不知道，我都想不起這件事情了。”尹說。

在心理治療過程中，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的一些潛意識(shí)根本影響的事件，早已被他們忘記。

但是在治療過程中，會(huì)連接起這些事件，進(jìn)而讓事件得到處理，情緒得到安慰。

“她(小女孩)可以責(zé)怪父母，

因?yàn)槭歉改傅囊恍┬畔⒊承蚜怂?/p>

讓她知道她這么大年齡不想知道的事情。”

“會(huì)覺得臟，會(huì)覺得過不去。

她當(dāng)然可以責(zé)怪父母，這是她的情緒。”

“她當(dāng)然可以不開心，都讓她告訴你，沒有關(guān)系。”

“從客觀講，我們也知道這不是她(小女孩)的錯(cuò)。”

“而她開始慢慢像你一樣成長(zhǎng)，她也開始懂得他們?cè)谧鍪裁础?rdquo;

“沒關(guān)系，你只是陪著她。讓她可以把責(zé)怪的情緒說出來。”

“她(小女孩)就很激動(dòng)，在那兒。”尹說。

“她找不到地方發(fā)火。”

“告訴她(小女孩)，你可以感受到她的情緒。”

“你可以知道她受的委屈。”

“可以知道她因?yàn)檫@件事而責(zé)備自己。”

“告訴她可以責(zé)怪父母，因?yàn)檫@是她的情緒。”

她(小女孩)跟尹說，

“是不是她不哭，尹會(huì)好受一點(diǎn)？”

“你可以告訴她(小女孩)，如果她不哭，你當(dāng)然會(huì)好受一點(diǎn)。

但是如果她有情緒，可以讓情緒都出來。”

“她在發(fā)泄情緒，你可以感受到她在發(fā)泄情緒。”

“她發(fā)泄的情緒似乎也是你想要發(fā)泄的情緒。”

“所以沒有關(guān)系，讓她哭。”

“她所有的情緒都可以出來，不用阻止這些情緒。”

尹在擦拭淚水打濕的嘴角和臉龐，

“她(小女孩)就拉著我，然后把我看著，沒有哭了。”

“她反而告訴我不要哭了。”

“抱一抱她，可以嗎？”

尹告訴我，

“她(小女孩)現(xiàn)在好一些了。”

“她慢慢就沒有哭了，就坐在那里。”

關(guān)于認(rèn)知。

“她(小女孩)當(dāng)然沒有辦法去選擇她要不要知道這件事情。”

“因?yàn)橥蝗凰椭懒恕Ｒ驗(yàn)槟承┬畔⒖赡馨阉承蚜恕?rdquo;

“她并不想，也沒有意識(shí)到應(yīng)不應(yīng)該知道這件事。”

“只是這件事情來的時(shí)候，

好像某些信息就把她吵醒了，讓她知道了。

她是被動(dòng)的。”

“所以這是她的錯(cuò)嗎？”

“不是她的錯(cuò)，但是她覺得是她的錯(cuò)。”尹說。

“她(小女孩)當(dāng)然會(huì)這樣認(rèn)為，知道了一些不該知道的東西。”

“她希望自己是完美的，父母希望她也希望你是完美的。”

“可最后發(fā)現(xiàn)他們自己都不完美。現(xiàn)在連完美的標(biāo)準(zhǔn)都沒有了。”

“可完美的標(biāo)準(zhǔn)本身會(huì)是對(duì)的嗎？”

尹說，“那時(shí)候家里地方小，只能擠在一張床上”。

“是呀，那時(shí)候家里地方小。”

“那時(shí)候她也太小了，

爸爸媽媽可能覺得她還沒有獨(dú)立睡覺、照顧自己的能力。”

“所以會(huì)有一些客觀的原因，三個(gè)人才擠到了一張床上。”

“但當(dāng)你開始長(zhǎng)大，你知道爸爸媽媽在做什么。”

“但你知道這件事情對(duì)于大人來說，其實(shí)也并不是什么奇怪、過分的事情。”

“這些我都知道”。尹說。

“你當(dāng)然知道，重要的是她(小女孩)知道嗎？”

“她(小女孩)不知道，她想不通”。尹說。

“試著告訴她(小女孩)。”

尹說，

“她(小女孩)跟我說你可以走啦。”

“叫我不要管她。”

“我不放心她。”

“她現(xiàn)在好很多了，但還是有一點(diǎn)傷心。”

“告訴她你隨時(shí)都在她的身邊。”

“無論是睡著醒著你都陪著她。”

“你不用刻意去這樣做，但是你可以感受得到她。”

“你可以感受得到她的狀態(tài)。”

尹說，“感覺要輕松一些了。”

“告訴她(小女孩)有任何的情緒都可以出來。”

“你不用刻意陪著她，但是你感受得到你在某種狀態(tài)，在某種部分，在某種力量里陪著她。”

“你隨時(shí)也可以知道她的狀態(tài)。”

尹說更放心她(小女孩)一些了。

尹的情緒好些了，

“抱著她很溫暖”，

“我想帶她出去走一走”。

“我想帶她出去感受一下陽光”。

尹在擦拭眼角的淚水說，“感覺好一些了”。

“我牽著她的手在草坪上，陽光很舒服”。

1.陪陪小時(shí)候的自己。

不是告訴小時(shí)候自己，“要堅(jiān)強(qiáng)，別哭”，

而是告訴小時(shí)候自己，“所有情緒都可以出來，自己陪著他/她”，

告訴他/她，“可以堅(jiān)強(qiáng)，但也可以哭泣”，

告訴他/她，“需要堅(jiān)強(qiáng)，但也需要哭泣”。

現(xiàn)實(shí)世界中，如果你已經(jīng)有了自己的寶寶，寶寶受了驚嚇，

不是告訴寶寶，“乖，不怕不怕，寶寶別哭了”，

而是給寶寶支持與共情，“媽媽/爸爸知道寶寶被嚇到了，沒關(guān)系，想哭就哭出來，媽媽/爸爸在你身邊”。

2.重視孩子性教育。

無論家里小或不小，至少別當(dāng)著孩子的面干那事，

當(dāng)孩子到了適合的年紀(jì)，或者小孩真的有撞見你們干那事，

及時(shí)找到合適的機(jī)會(huì)與他們溝通，買適合的性教育書籍給他們看。

3.帶著自己帶著小時(shí)候自己，

去曬曬陽光，去看看風(fēng)景。

學(xué)會(huì)對(duì)自己好！

加油！

在抑郁強(qiáng)迫的道路上，你都經(jīng)歷了怎樣的痛苦？