睡眠作為人類不可或缺的生理過程,睡眠質(zhì)量的好壞嚴(yán)重影響著人類的身心健康。臨床觀察發(fā)現(xiàn),患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應(yīng)能力下降,而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒和抑郁,嚴(yán)重的還會(huì)引起心理障礙和精神疾病。
據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,我國各類精神障礙患者數(shù)量在1億以上,在超過1600萬重性精神病患者中,精神分裂癥患者達(dá)到1000萬人,這給人們的身心健康和家庭生活造成了巨大影響。
據(jù)中華精神病學(xué)協(xié)會(huì)主任醫(yī)師楊炳如介紹,失眠的主要癥狀有入睡困難、易驚醒、醒太早、白天昏昏欲睡而夜間通宵不眠。喧囂的現(xiàn)代生活中,越來越多的人因?yàn)?ldquo;睡不好覺”而苦惱。楊主任表示,睡眠質(zhì)量的好壞不僅關(guān)系到人們的身體健康,對(duì)心理健康也有很大影響。隨著生活節(jié)奏的加快,工作壓力的增加,讓很多職場(chǎng)工作者出現(xiàn)了工作緊張、擔(dān)心工作業(yè)績的情況,不少人將工作中的壓力和焦慮、不安情緒帶入到生活當(dāng)中,整個(gè)人始終處于焦慮之中,造成失眠,休息不好又進(jìn)一步影響了正常的工作和生活。這種失眠與心理因素關(guān)系很大,是一種心因性失眠,也是一種繼發(fā)性失眠。
長期失眠讓白領(lǐng)麗人患上抑郁性神經(jīng)癥
讓楊主任記憶猶新的患者中,有這樣一位:小惠(化名)第一次到門診就診時(shí),年僅25歲,本是朝氣蓬勃的年紀(jì),她卻面容憔悴,精神倦怠,情緒煩躁。據(jù)小惠自述,她已經(jīng)參加工作三年,在某市某私營企業(yè)主要承擔(dān)著企業(yè)對(duì)外宣傳策劃、新入崗人員培訓(xùn)、接待等多項(xiàng)工作。由于工作繁忙,小惠覺得壓力很大,盡管每天晚上都早早上床準(zhǔn)備睡覺,然而躺在床上,她卻一直擔(dān)憂第二天的工作,因?yàn)楣ぷ骱苤匾瑔挝活I(lǐng)導(dǎo)很重視,所以叮囑自己一定不能出錯(cuò),無形中給自己增加了巨大的心理壓力,心理越來越焦慮,越焦慮就越睡不著,失眠后的小惠,又擔(dān)心睡不好會(huì)影響到第二天的工作,如此反復(fù)。就診時(shí),小惠說自己已經(jīng)半年多沒有睡過一個(gè)安穩(wěn)覺了。
楊主任解釋說,失眠是睡眠障礙中一種最為常見、最困擾人的癥狀表現(xiàn),門診中一半以上的失眠患者都有不同程度的焦慮和抑郁。睡眠本身是體力和腦力、精神狀況和記憶力的調(diào)整和恢復(fù)的過程,如果沒有良好的睡眠,體力、腦力和記憶力等方面得不到很好的恢復(fù)和保證,勢(shì)必會(huì)引起人們體能上的障礙,甚至是心理障礙和精神疾病,進(jìn)一步會(huì)給人們承擔(dān)的社會(huì)角色、工作質(zhì)量,以及和諧的家庭關(guān)系造成負(fù)面影響。
對(duì)于這種情況的患者,楊主任建議加強(qiáng)精神和心理上的調(diào)節(jié),要適當(dāng)減壓,對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和個(gè)人得失應(yīng)有充分認(rèn)識(shí)的同時(shí),保持樂觀、積極的良好心態(tài),避免因挫折導(dǎo)致心理失衡;糾正對(duì)失眠認(rèn)知的偏差,保持合理的睡眠期望,既不過分關(guān)注睡眠,也不將所有的問題都?xì)w咎于失眠,保持自然入睡,不因偶爾一晚沒有睡好就產(chǎn)生挫敗感。
經(jīng)歷失眠莫恐慌
據(jù)了解,引起失眠的原因有很多,既有生理因素的影響,如倒夜班、倒時(shí)差,使得人體的生理結(jié)構(gòu)被打亂造成失眠;也有疾病原因帶來的失眠,如某些疾病會(huì)引起患者的身體疼痛而夜不能寐;更有心理因素的影響,心理問題可以引起焦慮、抑郁,而焦慮和抑郁的心態(tài)會(huì)帶來情緒上的波動(dòng),引起人們睡眠質(zhì)量的下降,導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的癥狀。
楊主任介紹說,在當(dāng)前生活節(jié)奏加快、壓力大的社會(huì),每個(gè)人或多或少都會(huì)遇到睡眠障礙,偶爾的一兩次失眠是正常的,不要引起過度恐慌。而且每個(gè)人的睡眠都有自身的特異性,有的人需要午休,有的人則不需要;有的人晚上睡八個(gè)小時(shí)就足夠了,而有的人則需要睡十個(gè)小時(shí)才行,這些都是可以的,只要身體能夠耐受得了就是允許的。
然而,臨床工作中遇到許多失眠患者常對(duì)失眠本身感到恐懼,楊主任指出,這些失眠患者過分關(guān)注失眠的不良后果,常在臨近睡眠時(shí)感到緊張、擔(dān)心會(huì)睡不好。這些負(fù)面情緒常常使睡眠進(jìn)一步惡化,失眠的加重又反過來影響患者的情緒,兩者形成了惡性循環(huán)。還有很多失眠患者企圖通過增加臥床時(shí)間來增加睡眠的機(jī)會(huì),但常常事與愿違,反而使睡眠質(zhì)量進(jìn)一步下降。
如何保持心理健康,享受良好的睡眠?對(duì)此,醫(yī)生建議人們應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間和良好的生活習(xí)慣,睡前不飲濃茶、咖啡或飲酒,睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng),睡前不大吃大喝和進(jìn)食不易消化的食物,睡前不看容易引起興奮的書籍和電視節(jié)目,臥室應(yīng)保持安靜、舒適,光線及溫度的適宜。對(duì)于有輕度失眠的人來說,可以經(jīng)過自我調(diào)整緩解癥狀,如:保持平和的心態(tài),不過分擔(dān)心和緊張;睡前讓身心處于放松的狀態(tài)。對(duì)于中重度失眠的人來說,則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合進(jìn)行藥物治療。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥28慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥311.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥51調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥93.5治療精神疾患,尤其是伴有陽性癥狀(例如:譫妄,幻覺,認(rèn)知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應(yīng)遲緩,情感淡漠及社會(huì)能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià): ¥150抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥22用于治療精神分裂癥。? 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長期療效。
健客價(jià): ¥45用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長期療效。
健客價(jià): ¥44溫補(bǔ)腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
健客價(jià): ¥25.9奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥95慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥39精神分裂癥。
健客價(jià): ¥381.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià): ¥21用于癲癇與神經(jīng)官能癥等。
健客價(jià): ¥40治療精神分裂癥,躁狂發(fā)作,詳見說明書。
健客價(jià): ¥119用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長期療效。
健客價(jià): ¥90各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥23壯陽補(bǔ)腎。用于腎陽不足引起的性欲淡漠,陽痿滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥6.5帕利哌酮緩釋片適用于精神分裂癥急性期的治療。
健客價(jià): ¥149本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥121.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià): ¥29用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥24