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覺得身材不夠完美 有可能是焦慮癥作怪

2018-10-19 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:形體焦慮者,會(huì)因?yàn)樽约喝菝采系哪硞€(gè)瑕疵而感到羞恥,認(rèn)為自己不夠完美的外表是種錯(cuò)誤,會(huì)因此陷入抑郁,并將這種情緒彌散到生活的各個(gè)方面,最終甚至厭惡自己。

偶爾關(guān)注娛樂八卦,看到很多女明星明明是天生麗質(zhì),卻非要去整容。好多減肥的妹紙,165的身高100的體重明明已經(jīng)很健康,還是整天吵著減肥,節(jié)食、吃減肥藥,甚至催吐,折騰得自己每天病懨懨的。

此種情況可以歸類為形體焦慮癥候群,對自己的身材容貌充滿著莫須有的焦慮。對外表有超出常人的敏感,總認(rèn)為自己不夠美不夠瘦,雖然她們并不是真的胖,真的丑。這樣籠統(tǒng)的描述,可能讓很多人都有中槍的感覺,但其實(shí)形體焦慮癥和一般焦慮最大的區(qū)別在于“過度”二字。

形體焦慮者,會(huì)因?yàn)樽约喝菝采系哪硞€(gè)瑕疵而感到羞恥,認(rèn)為自己不夠完美的外表是種錯(cuò)誤,會(huì)因此陷入抑郁,并將這種情緒彌散到生活的各個(gè)方面,最終甚至厭惡自己。其實(shí),真正的禍根不是不夠完美的外表本身,而是她們極度低下的自我認(rèn)知,和由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

焦慮的不是外表

而是心理的缺失

扎心的問一句:我們的焦慮只是來源于外在嗎?我們不滿意的只是外表嗎?有很多患有形體焦慮的人,真正的焦點(diǎn)并不是外表,外表不過是個(gè)替罪羊,他們只是用外表不夠完美的借口來回避真正的問題所在。

覺得自己太胖所以沒有人喜歡,因?yàn)樽约翰粔蚱敛艣]能應(yīng)聘成功,明明身上有太多能改進(jìn)的地方,卻偏偏把時(shí)間精力孤注一擲在整容和瘦身上。這種視線的轉(zhuǎn)移,背后是一種軟弱和短視,她們躲在一種痛苦里,逃避的是更多更復(fù)雜的真相。

所以,她們才會(huì)不斷地苛刻要求自己,達(dá)不成那個(gè)完美的目標(biāo)才會(huì)一直只盯著外表這件事,而順理成章的忽略內(nèi)里的千瘡百孔。這是拒絕成長的表現(xiàn),方法就是用一種焦慮替代其他的焦慮。

健康舒適才是正統(tǒng)

如果改善外表這件事,不能給你帶來正面的體驗(yàn),反而更多的是讓你感受到壓力和負(fù)能量,那么不如把時(shí)間重新進(jìn)行分配,去關(guān)注你生活當(dāng)中到底哪里出了問題,才會(huì)讓你把一切歸咎于外表。

身體的美需要欣賞,它沒有規(guī)范,沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn),美感最重要的是先學(xué)會(huì)自我欣賞,再饋贈(zèng)他人,因?yàn)槊篮玫氖挛锊皇莾H僅指向他人,你的身上就有美好所在,不去認(rèn)真感受,才是浪費(fèi)。不要為了達(dá)到別人口中的美的標(biāo)準(zhǔn)而讓渡身體的其他權(quán)利,健康舒適才是身體本該有的樣子。

當(dāng)你開始過分焦慮的那一刻起,你已經(jīng)是舍本逐末,把身體當(dāng)成了一個(gè)美的零件而已。雖然有人說,連自己的身材都掌握不了還怎么掌握人生?但真正的答案是,連自己的外表都不能接納,還怎么去接納人生呢?

專家提示:生活中讓我們焦慮的遠(yuǎn)不止形體,太多太多的焦慮情緒沖擊我們的心理負(fù)荷,當(dāng)你無法擺脫這些負(fù)面情緒困擾時(shí),別忘了向?qū)?漆t(yī)師尋求幫助,我們一直都在。

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