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真正焦慮的人具有的5點(diǎn)特征!

2018-08-07 來(lái)源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦事情的發(fā)展沒(méi)有按照自己的想法,就會(huì)夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果,生活并不會(huì)有那么多的苦難會(huì)集中在你那里,而這種思維才是真的災(zāi)難。

病態(tài)的焦慮是指人們長(zhǎng)期性存在的無(wú)緣由的焦躁不安,并引起相應(yīng)的身體不適。引發(fā)病癥的原因是心理思維的扭曲,通常產(chǎn)生與實(shí)際不符的認(rèn)知感受,焦慮者大多具有如下特征:

第一:認(rèn)為任何事非對(duì)即錯(cuò)

這世界上很難清楚的界定對(duì)與錯(cuò),同樣的問(wèn)題角度不同得到的答案也大不相同。極端思維缺乏對(duì)事物多樣性的認(rèn)識(shí),偏激的方式給自身和他人帶來(lái)很多不必要的麻煩。

第二:消極的態(tài)度

只能看到事情悲觀的一面,對(duì)世界充滿了失望,陷入到無(wú)盡的焦慮中只會(huì)讓人愈加的消極。很多事情都不能那么如意,出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)必然有失利的一方,其實(shí)恰恰是因?yàn)閮?yōu)秀,才能參與到最終的競(jìng)爭(zhēng)力。

第三:災(zāi)難性聯(lián)想

一旦事情的發(fā)展沒(méi)有按照自己的想法,就會(huì)夸張的聯(lián)想到可怕的結(jié)果,生活并不會(huì)有那么多的苦難會(huì)集中在你那里,而這種思維才是真的災(zāi)難。

第四:缺乏理性思考

人類都是理性與感性并存的,常常因?yàn)橐恍┩话l(fā)的狀況會(huì)令人失去理性,但隨著我們逐漸成熟,越發(fā)理智的看待問(wèn)題,也只有這樣才能全面的考慮和解決問(wèn)題,全然跟著自己的感覺(jué)走,等待你的可能是頭破血流。

第五:絕對(duì)的追求完美

任何人都無(wú)法永遠(yuǎn)保持第一,有成功有失敗才是生活常態(tài)。丟掉“與其不完美就不著手”的心態(tài),過(guò)于苛刻的要求會(huì)將人生的格局限制的很小。拋棄那些“必須,全部,不可以”讓你意識(shí)扭曲的詞語(yǔ),坦然會(huì)讓人更有幸福感。

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