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焦慮癥的危害竟然這么大!

2018-08-01 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:堅持戶外鍛煉。站樁,太極,瑜伽等都是鍛煉身體,怡養(yǎng)身心的比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會等各種方式調(diào)劑自己的生活。

焦慮癥,你了解多少?

焦慮癥是較常見的神經(jīng)癥之一,又稱焦慮性神經(jīng)癥。主要表現(xiàn)為兩個方面:

一是情緒狀態(tài)。病人基本的內(nèi)心體驗是恐懼,間斷或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理,不少患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前及未來生活缺乏信心和樂趣,甚至?xí)袕?qiáng)烈的瀕死感或失控感。

二是患者伴有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。表現(xiàn)常為,心慌、胸悶、氣短、心跳加快、心前區(qū)不適或疼痛,口干、尿頻、尿急、出汗、發(fā)抖、全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。

哪些人易患焦慮癥

1、壓力大,生活不規(guī)律,情緒比較緊張,休息不好的人群患病比例比較大。在這類人群中,處于創(chuàng)業(yè)期的人患病幾率更大。

2.女性初來月經(jīng)期間,容易出現(xiàn)青春期焦慮癥;月經(jīng)前期也容易出現(xiàn)焦慮癥,表現(xiàn)為易急躁,或者冷漠,恐懼。

3.由于體內(nèi)激素發(fā)生變化,產(chǎn)后的婦女容易發(fā)生焦慮癥,稱為產(chǎn)后焦慮癥?;颊咔榫w急躁、抑郁,嚴(yán)重者甚至發(fā)生跳樓等極端行為。

焦慮癥預(yù)防方案

1、工作一兩個小時,走動幾分鐘;站立起來閉目,暫放思慮,放松整個身體。

2、梳頭,兩手手指分開,緊貼頭皮,從額前梳理到后面。

3、按摩穴位,外眼角延長線的太陽穴,內(nèi)眼角稍上方凹陷處的睛明穴,鼻翼旁開約一厘米皺紋中迎香穴,分別按摩30次。

4、雙手掌心相對搓手,熱后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦數(shù)次。

5、堅持戶外鍛煉。站樁,太極,瑜伽等都是鍛煉身體,怡養(yǎng)身心的比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會等各種方式調(diào)劑自己的生活。

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