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如何判斷焦慮癥? 認(rèn)識(shí)這些早期的癥狀

2018-07-05 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長(zhǎng)期存在,但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

由于壓力大,現(xiàn)在患有焦慮癥的人越來(lái)越多,這些疾病的出現(xiàn),會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的心理健康,所以要知道焦慮癥的早期癥狀表現(xiàn),才可以更好的維持自己的健康,下面就和燕嶺君一起來(lái)詳細(xì)了解焦慮癥的早期癥狀都有哪些?

慮癥的早期癥狀主要包括

一、情緒的改變

患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣;表現(xiàn)為表情陰郁,無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi),多數(shù)時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁。盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重。

二、認(rèn)知改變

患者對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣,對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快,常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對(duì)生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無(wú)希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。

三、意志與行為改變

患者意志活動(dòng)減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。

四、軀體癥狀

約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長(zhǎng)期存在,但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

希望大家對(duì)于焦慮癥的早期癥狀能引起重視,不管怎樣,都要做好自我調(diào)節(jié),不要等待疾病加重的時(shí)候,才會(huì)去治療,這樣就有點(diǎn)為之過晚了,并且還會(huì)導(dǎo)致治療困難。

焦慮癥如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?

首先要樂天知命,知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒",不要輕易發(fā)脾氣。

輕微焦慮的消除,主要是依靠個(gè)人自我疏導(dǎo)。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮。

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