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女性壓力大 情緒易感人群的暴飲暴食

2016-08-24 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)上,情緒化飲食是指攝入飲食的出發(fā)點(diǎn)是為了回應(yīng)人的情緒感受而不是出于饑餓,這類人群通常把就餐作為抑制或緩解不良情緒的一種方式,壓力、焦慮、悲傷、生活單調(diào)、憤怒、孤獨(dú)、人際間交往障礙和自尊心不足都可引發(fā)。

  當(dāng)我們情緒低落時(shí),有的朋友會(huì)選擇對(duì)吃來幫助自己減壓,而這種情況往往會(huì)發(fā)生在女性朋友的身上。生活中,當(dāng)許多女性在感到緊張或面對(duì)壓力時(shí)會(huì)選擇暴飲暴食,希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。

  暴飲暴食是心病,都是情緒惹的禍

  當(dāng)你情緒低落時(shí)是否會(huì)大吃冰淇淋、蛋糕等甜點(diǎn),或揮汗如雨地品嘗著火爆刺激的麻辣火鍋來排解愁緒……許多女性在感到緊張或面對(duì)壓力時(shí)會(huì)選擇暴飲暴食,希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。研究發(fā)現(xiàn),在城市長(zhǎng)大的年輕女性,暴食癥的發(fā)病率是厭食癥的2倍,在大城市甚至達(dá)到5倍。而神經(jīng)性貪食癥多見于女性,女性患病率為1%~3%,是男性的10倍,平均發(fā)病年齡為18~20歲。專家指出,情緒化飲食帶來的是飲食過量、超重和內(nèi)疚感,并不能解決人們實(shí)際生活中的問題和情緒,反而會(huì)加劇人們情緒的不穩(wěn)定性,損害身心健康。

  女白領(lǐng)小張心情不好時(shí),喜歡用很多很多的零食塞滿自己,尤其是薯片……中學(xué)生楊婕自從上高三以來,面對(duì)考試壓力,她開始拼命吃東西,僅僅半個(gè)學(xué)期體重就猛增。在家里,楊婕把能吃的都吃了,甚至有的剛剛從冰箱里拿出的東西,來不及放到微波爐里加熱就被她全部吞下。

  一年前,黃麗因?yàn)榭佳惺?,心情低落的她開始靠狂吃食物來發(fā)泄心中的郁悶。每頓都會(huì)吃大量的食物,而且每天吃東西的頻率也不斷增加,因擔(dān)心自己發(fā)胖,她又用手摳喉嚨將吃下去的食物催吐出來,然后繼續(xù)狂吃新的東西……長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院身心障礙科副主任醫(yī)師李云歌表示,黃麗患上了神經(jīng)性貪食癥,這是一種心理疾病,需要接受專業(yè)的心理治療。

  人們喜歡暴飲暴食皆因壓力所致

  心理學(xué)上,情緒化飲食是指攝入飲食的出發(fā)點(diǎn)是為了回應(yīng)人的情緒感受而不是出于饑餓,這類人群通常把就餐作為抑制或緩解不良情緒的一種方式,壓力、焦慮、悲傷、生活單調(diào)、憤怒、孤獨(dú)、人際間交往障礙和自尊心不足都可引發(fā)。

  美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),壓力會(huì)導(dǎo)致人體皮質(zhì)醇水平升高,進(jìn)而刺激了對(duì)可口零食的欲望。多達(dá)50%的超重者,喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。歷史上,曾為英國(guó)副首相的普雷斯科特也曾長(zhǎng)年患有飲食失調(diào)癥,暴飲暴食成性。他曾說:“我可以肯定暴食癥和工作壓力過大有關(guān),暴飲暴食的確成為我釋放壓力的有效途徑。”

  心理專家表示,現(xiàn)代人生活在一個(gè)“壓力山大”的社會(huì)中,在重壓之下,人們會(huì)通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒,比如“吃”這種方式?;蛟S當(dāng)時(shí)的你并不是餓,也并不是身體的需要,只是希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。專家提醒,情緒化進(jìn)食并不能解決人們實(shí)際生活中的問題和情緒,反而會(huì)加劇人們情緒的不穩(wěn)定性。

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