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藥膳治療失眠

2015-10-31 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核桃仁5個、佛手片6克、白糖50克、丹參15克。將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入湯中,用小火煮十分鐘即可。每天服用兩次,連服數(shù)天。

   李老師是一家省重點中學競賽班的班主任,平時工作壓力很大,最近一段時間以來他經常失眠、夢多易醒,白天頭昏腦漲、記憶力減退、食欲不佳。河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂內科主任醫(yī)師王立忠教授診斷他患了神經衰弱。

 
  王立忠教授說,神經衰弱是一種常見的功能性疾病,好發(fā)于腦力勞動者,由于精神活動長期過度緊張,導致大腦興奮和抑制功能失調所致。
 
  主要表現(xiàn)為精神容易興奮和腦力容易疲乏,情緒煩躁,入睡困難。有的病人還表現(xiàn)為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、氣短、陽痿、早泄月經紊亂。
 
  這類病人除了在精神上要學會自我放松,在飲食上也應做一些調節(jié),比如睡前吃點面包有助于入眠;或在睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下,也會使人容易入睡。在煩躁而不容易入眠時,可喝糖水,使體內產生大量血清素,亦可助眠。
 
  日常也可做幾款藥膳來改善癥狀:
 
  1.核桃仁5個、佛手片6克、白糖50克、丹參15克。將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入湯中,用小火煮十分鐘即可。每天服用兩次,連服數(shù)天。
 
 
  2.黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克、金橘15克。將上述藥搗爛成泥,蒸成膏狀。每天服用兩次。
 
  3.蝦殼15克、酸棗仁、遠志各9克,水煎服,每天一次。
 
 ?。矗←湥保埃翱?、甘草18克、大棗15枚,水煎服,每天早晚各服用一次。
 
  5.鵪鶉蛋12個、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄醬適量。把核桃肉放入鹽開水中浸泡,枸杞子清水泡后上籠蒸5分鐘,鵪鶉蛋用文火煮熟,去殼后撒上生粉。再將蛋和核桃仁放入油鍋炸成金黃色,把枸杞子、番茄醬等調味品加入即可,隔天服用一次。
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