電話恐懼癥的概念：

　　人在情況明朗的社交環(huán)境中，最容易做出正確決定，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往采取保守的態(tài)度。而電話的另一方，就是一個(gè)情況不明的未知。因此作為主動期望用電話聯(lián)系的一方，就會對未知的人際環(huán)境產(chǎn)生顧慮和猜測，尤其當(dāng)電話是打給重要客戶或上司時(shí)，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時(shí)機(jī)不對撞在槍口上。

　　電話恐懼癥的治療方法：

　　打電話是我們必不可少的，假如有電話恐懼癥就要努力克服，以免影響正常生活。

　　對于不愿意接電話的人來說，電話也許總是帶來壞消息，比如孩子生病、家中有事、單位加班等；而不愿意打電話則很可能是害怕被拒絕；一般情況下被逼到必須打電話的時(shí)候還是會打的，但是如果和靈風(fēng)一樣出現(xiàn)身體反應(yīng)就要去看醫(yī)生了，必要時(shí)可能需要使用藥物。具體心理治療方法如下：

　　1害怕電話當(dāng)然不是害怕電話本身，而是有其內(nèi)在原因。因此調(diào)整你的心態(tài)，查明自己對電話恐懼的真正原因，然后從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。

　　2每次打電話給別人之前，給自己打個(gè)草稿，把要說的內(nèi)容用筆寫在紙上，內(nèi)容越全面越好，比如那個(gè)人的稱呼，你找他的原因，你打這個(gè)電話需要達(dá)成的目的等。然后電話通了之后照著寫下的內(nèi)容慢慢說。

　　3第三個(gè)方法就是心理學(xué)常用的暗示療法。這一心理療法內(nèi)容很簡單，首先要微笑，在你打電話的時(shí)候保持你的微笑，這樣心情自然會放松，思路也會變得清晰起來，緊張的情緒引起的無法說話自然就會減輕了，然后還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話恐懼癥。

　　如何理解電話恐懼癥？通過本文的介紹相信您已經(jīng)非常清楚了。如果您常常對于電話有一種恐懼的情緒，懼怕接到電話，也害怕給陌生人打電話等多種不良現(xiàn)象。您可能已經(jīng)患上了電話恐懼癥了。此時(shí)您不妨嘗試一下上面介紹的方法，有耐心的治療，相信您會恢復(fù)心理健康的。