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寒冷冬季甲減患者除了防寒保暖 還需補(bǔ)充鐵元素

2018-12-30 來(lái)源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲減導(dǎo)致貧血在內(nèi)分泌疾病中比較常見。正常人體是不易缺鐵的,因?yàn)槭澄镏泻F豐富,而且體內(nèi)不斷衰老破裂的紅細(xì)胞所釋放出的鐵又可反復(fù)被機(jī)體所利用,但是甲減往往引起鐵的缺乏而致貧血。

很多甲減患者并不歡迎冬天的到來(lái),因?yàn)樵谶@個(gè)蕭瑟的季節(jié)里,只有冷硬的空氣、笨重的服裝、沒有生命力的大自然,不僅如此,低氣溫還給甲減患者的身體帶來(lái)諸多的不適,比如,四肢冰冷、貧血乏力、身體虛弱等等病痛。嚴(yán)冷的冬天,甲減患者及時(shí)補(bǔ)充鐵,減少怕冷癥狀。

甲減導(dǎo)致貧血在內(nèi)分泌疾病中比較常見。正常人體是不易缺鐵的,因?yàn)槭澄镏泻F豐富,而且體內(nèi)不斷衰老破裂的紅細(xì)胞所釋放出的鐵又可反復(fù)被機(jī)體所利用,但是甲減往往引起鐵的缺乏而致貧血。鐵元素對(duì)于甲減患者來(lái)講尤為重要,但大多數(shù)甲減患者每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要,因此在冬季,怕冷甲減患者除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜,以及動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快,分泌功能增強(qiáng),可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

讓12名穿游泳衣的婦女站在水溫為20攝氏度的水中。第一次試驗(yàn)前,每人先吃80天的低鐵飲食。試驗(yàn)結(jié)束后100天內(nèi)每人每天供鐵16毫克(是低鐵飲食的3倍),再進(jìn)行第二次試驗(yàn)。盧卡斯基說(shuō),80天的低鐵飯食幾乎耗盡了她們體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵,但尚未發(fā)生貧血。第一次試驗(yàn)時(shí),約80分鐘后她們開始哆嗦,體溫下降了0.6攝氏度。第二次試驗(yàn),約92分鐘開始哆嗦,體溫下降了0.3攝氏度。去甲腎上腺素是使身體產(chǎn)生熱量的激素,第一次試驗(yàn)后測(cè)定其含量比第二次試驗(yàn)少1/2到1/3。試驗(yàn)結(jié)果表明,缺鐵者的保暖能力比正常人低。因此,怕冷的甲減患者可有意識(shí)地增加含鐵量較高的食物。

綜上所述,缺鐵者的保暖能力比正常人低,嚴(yán)冬季節(jié),甲減患者除了防寒保暖,還需補(bǔ)充鐵元素。

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