一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臉 > 十一過節(jié)不長肉 塑料瓶幫你過節(jié)享瘦

十一過節(jié)不長肉 塑料瓶幫你過節(jié)享瘦

2014-09-29 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:十一期間,如果放縱自己很容易長胖哦。超便宜的塑料瓶可以幫到你,讓你在輕松的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂肉肉哦!

  怎樣選擇塑料瓶?

  礦泉水瓶較軟,可用于面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用于身體。

  手臂

  1、找個舒服的姿勢坐在椅子上,用水瓶就能鍛煉按摩整個小臂,上臂三頭肌。瓶底、瓶蓋,側面都可以使用,心情舒暢達到鍛煉效果。

  2、伸長手臂,然后在手臂根部夾住塑料瓶,維持5秒左右。推薦使用柔軟的礦泉水瓶。

  肩膀

  用瓶底敲打或者側面滾動的方式對頭部后方到鎖骨全部、肩胛骨的后方還有里面重疊的大三角肌肉進行按摩。

  大腿

  坐在椅子上在膝蓋上方夾住。邊看電視邊練習,可以使大腿內側的肌肉變得緊實,讓膝蓋上方脂肪消失。

  膝蓋

  每天用塑料瓶的底部輕壓雙腿,特別是內側,可以促進淋巴流動。

  1、柔軟的礦泉水瓶讓內側用力。

  2、雙腿站直,雙手叉腰,在膝蓋上方夾上水瓶。將意識集中在大腿內側。

  3、從站直的狀態(tài)慢慢挺直腰背稍稍下蹲,注意力要集中。下蹲30秒,鍛煉大腿,讓雙腿筆直。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扶沟县| 古蔺县| 林甸县| 横峰县| 永清县| 涪陵区| 毕节市| 江川县| 蒙自县| 灵川县| 桂东县| 庐江县| 池州市| 浪卡子县| 西安市| 漳平市| 岱山县| 永清县| 广东省| 新沂市| 西宁市| 长白| 远安县| 白城市| 禄丰县| 天气| 涟源市| 开鲁县| 泸定县| 东宁县| 枣庄市| 荃湾区| 池州市| 文登市| 普兰县| 满洲里市| 磐石市| 策勒县| 仙居县| 武夷山市| 松滋市|