一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置：健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臉 > 日本超流行的筋絡舒展瘦臉法

日本超流行的筋絡舒展瘦臉法

2014-07-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：還在羨慕人家的瓜子臉么？還在為瘦臉而煩惱么？日本正流行著一股筋絡舒展瘦臉熱潮，想要擁有精雕細琢的完美臉型，只需通過適當?shù)纳煺惯\動外加臉部按摩，針對不同臉型，對癥下藥，便能輕松對抗松弛，水腫和脂肪，讓你煥然一新！還等什么呢？快來學習吧。

 　　A：臉部浮腫型


　　1：腎、膀胱經(jīng)脈伸展運動
 
　　腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動，通過做相應的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫煩惱。
 
　　1）抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。
 
　　2）吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動。
 
　　3）吸氣，經(jīng)由身體下側向上繼續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。
 
　　4）吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時身體重心轉移到右腳，左腳向后繃直,腰板挺直。
 
　　左右各重復1-2次。
 
　　2：手腕運動
 
　　轉動手腕的同時，帶動肘部和肩部運動，加速手臂淋巴的流動，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。
 
　　1）身體放松，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時注意將大拇指放在最里面，然后畫圈轉動手腕，正反方向各10圈。
 
　　2）彎曲肘部，握拳并以肘部為中心畫圈轉動，正反方向各10圈。
 
　　3：頸部運動
 
　　1)身體放松，坐在椅子上，兩手抱于腦后，注意肘部要緊貼在一起。
 
　　2)保持動作1的姿勢，頸部慢慢向一側傾斜。3)保持動作2的姿勢，同時肘部盡量向相反方向傾斜至最大限度，背部挺直。
 
　　4)挺胸，同時恢復到動作1的姿勢。
 
　　重復以上動作5-10組
 
　　B雙下巴及頸部肥胖型
 
　　1：大腸經(jīng)脈伸展運動
 
　　大腸經(jīng)脈關系到體內(nèi)廢棄物的排泄及脂肪分解，通過大腸經(jīng)脈伸展運動，可以加速頸部及面部淋巴循環(huán)，防止脂肪堆積。
 
　　1）身體放松，坐在椅子上，抬頭挺胸收腹，雙手置于頭頂，手掌朝外，食指用力伸直，其他四指放松。
 
　　2）食指朝下，拇指分開，吸氣，如圖所示，慢慢將雙手放下至側平舉，再慢慢下垂至腳踝位置。
 
　　以上動作重復5-10組。
 
　　2：瘦臉運動
 
　　1）嘴巴緊閉，做打哈欠的動作，注意舌頭要卷起來。
 
　　2）臉朝上，伸出舌頭，盡量舔上嘴唇。
 
　　3）左右移動舌頭。
 
　　重復以上動作5-10組
 
　　3：肘部運動
 
　　1）彎曲手臂，手背貼緊臉部，同時另一只手輕輕托住肘部。
 
　　2）向一側輕輕抬起手臂，并轉動肘部，帶動手掌轉動以刺激臉部。
 
　　左右各重復以上動作5-10次
 
　　4：肩部運動
 
　　1）雙手抱于腦后。
 
　　2）上下擺動肩部。
 
　　3）兩手的肘部貼緊。
 
　　4）盡量向后伸展肘部。
 
　　重復以上動作5-10組。
 
　　C臉部松弛型
 
　　瘦臉運動：
 
　　1）大拇指按住鄂關節(jié)。
 
　　2）張大嘴巴至最大限度再閉合。
 
　　3）五指放在耳朵下方，順著頸部淋巴按摩。
 
　　重復以上動作5-10組。
(實習編輯：李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
唐海县| 永顺县| 缙云县| 博湖县| 莱阳市| 鹤山市| 万盛区| 同仁县| 游戏| 富阳市| 松溪县| 巩义市| 商水县| 安福县| 广昌县| 阜新| 博湖县| 潜江市| 绩溪县| 太谷县| 东港市| 昌吉市| 靖安县| 巴楚县| 兴宁市| 青浦区| 邮箱| 兴义市| 通山县| 五寨县| 清镇市| 巩义市| 云龙县| 台州市| 洛南县| 荆门市| 融水| 团风县| 武山县| 怀远县| 都匀市|