一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 練習(xí)高溫瑜珈減肥要注意哪些問題

練習(xí)高溫瑜珈減肥要注意哪些問題

2014-06-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高溫瑜珈的燃脂效果要比一般的瑜伽減肥效果好,因為它有著一個特定的環(huán)境溫度。這個運動減肥方法在練習(xí)的時候應(yīng)該注意些什么呢?練習(xí)高溫瑜伽后能立馬吹空調(diào)散熱嗎?

  練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí);

  運動前無需喝太多水,反而是運動出汗后應(yīng)立即補充水分或鹽分(如0。9%的生理鹽水);

  練習(xí)時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來定,一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜,切忌過量甚至超負荷練習(xí);

  練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況,應(yīng)馬上停止練習(xí),并到空氣清新、通風(fēng)較好或正常室溫度的地方休息,經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī);

  運動后,人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧,避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲,經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡;切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹。

  另外,不建議孕婦、高血壓病、糖尿病、冠心病患者練習(xí)“高溫瑜伽”。高溫瑜珈并不是難度越大減肥效果越好,也并不是環(huán)境溫度越高越好的!

(實習(xí)編輯:莫韻常)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大关县| 道真| 开远市| 方城县| 天津市| 南安市| 乾安县| 延川县| 容城县| 扎赉特旗| 蓬溪县| 遂宁市| 广州市| 遂平县| 昆山市| 乌拉特前旗| 甘孜| 萨迦县| 金昌市| 筠连县| 佛冈县| 龙门县| 祁阳县| 阿尔山市| 瑞丽市| 安平县| 济南市| 左云县| 高阳县| 安福县| 富川| 荆门市| 荃湾区| 安仁县| 定襄县| 兴安县| 五家渠市| 岑巩县| 海门市| 高唐县| 金川县|