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毛巾竟是減肥工具,趣味毛巾減肥操減肚子瘦手臂啊

2018-05-04 來源:輕松瘦身瘦腿  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們對于毛巾應(yīng)該如何減肥也有了一個更加清楚的認(rèn)識,平時的時候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這種方式來做才是最好的,否則的話也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害,影響到我們的身體健康,給我們的身心造成一個非常大的困擾。

毛巾減肥

下腹運(yùn)動

兩腿并攏,身體重心放到臀部骨頭后面。兩手抓住毛巾兩端,將腳放在毛巾中間。視線向前,吸氣,腹部變扁平,為起始姿勢。

呼氣,保持起始姿勢,下腹用力,尾骨與骨盤往下壓,但要保證下去后能回來。吸氣,回到起始姿勢。8~10次為一組,共做3組。

大腿運(yùn)動

兩腿并攏坐好,身體重心放到臀部骨頭后面。膝蓋彎曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用腳夾住,另一端由兩手分別抓住一個角,抬到眼睛高度。吸氣,腹部變扁平,為起始姿勢。

保持雙腳夾住毛巾,呼氣,膝蓋伸直,手臂往更高處伸。吸氣,回到起始姿勢。8~10次為一組,共做2組。

手臂伸展運(yùn)動

兩腳打開,距離寬于臀部寬度,站直。抓住毛巾兩端,手臂自然放下,為起始姿勢。若毛巾太短,就抓住兩角。

吸氣,身體往一邊轉(zhuǎn),手臂往頭頂抬起。保持毛巾與天花板平行的狀態(tài)下,身體想反面轉(zhuǎn)過去。呼氣,視線朝前,手臂放下,回到起始姿勢。左右為一組,做4~8組。

通過以上文字的介紹,我們對于毛巾應(yīng)該如何減肥也有了一個更加清楚的認(rèn)識,平時的時候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這種方式來做才是最好的,否則的話也會給我們的身體帶來一個其他方面的危害,影響到我們的身體健康,給我們的身心造成一個非常大的困擾。

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