瘦啦知道

　　所有的小伙伴都有一顆想迅速瘦下來的心

　　無所不能的愛瘦啦當然能夠滿足你們

　　不需要半年，不需要一個月

　　瘦啦可以讓你日瘦22斤

　　肯定要有一大批小伙伴不相信瘦啦的話！

　　沒關(guān)系，往下看，瘦啦帶你體驗真實案例！

　　達成這個不可能目標的少年叫做RossEdgley，是一名健身狂人，同時還是一名【運動科學家】。

　　首先，他飽飽地吃上一頓，然后從早上開始，通過熱水浴、高強度運動、桑拿等方法在短時間內(nèi)讓身體內(nèi)的水分大量流失。

　　通過不間斷高強度的近乎極限的訓練方式，他最終在24小時之后成功減重22斤！

　　但是，通過上述的方法他所減掉的體重大部分是體內(nèi)的水分。所以在實驗結(jié)束后，他開始肆無忌憚地補充食物和水分。很快，他的體重又回到了原來的重量……

　　所以別指望什么日瘦22斤啦！還是跟著瘦啦一起健康減肥吧！

　　接下來瘦啦就要教給大家一套簡易健身方法，讓大家在家里就可以健康塑形！

　　動作1：半蹲跳10個/組*3組

　　動作2：半蹲分腿跳10個/組*3組

　　動作3：左后跨步單腳跳10個/組*3組

　　動作4：單腳支撐屈膝后伸腿10個/組*3組

　　動作5：箭步跳10個/組*3組

　　動作6：半蹲+左右單腳蹲10個/組*3組

　　動作7：單腳下蹲側(cè)擺腿10個/組*3組

　　動作8：左右跨步蹲10個/組*3組

　　怎么樣？做完了嗎？是不是酸爽得不得了？

　　酸爽就對啦！酸爽你就瘦啦！

　　瘦啦的愿望是

　　不求速瘦，只求健康瘦