一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養(yǎng)常識(shí) > 【瘦身不反彈】原來“照鏡子”也能維持好身材呀!

【瘦身不反彈】原來“照鏡子”也能維持好身材呀!

2015-01-07 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥簡(jiǎn)直就是人生必修課,特別是對(duì)于女性而言,是需要終身為之奮斗的偉大事業(yè)。瘦身太不易,而成功后的你,自然想維持好身材不反彈。今天就教你五個(gè)小方法,學(xué)起來,瘦身成功后不復(fù)胖,跟肥肉永不再見!

  減肥成功之后對(duì)現(xiàn)在的體型滿意,并想繼續(xù)保持的童鞋應(yīng)該不少吧。今天就介紹5種維持體型的好方法。大家一起學(xué)起來吧!

  1.吃飯時(shí)多咀嚼

  咀嚼除了有活化大腦的效果以外,還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時(shí)多咀嚼,即使少吃也能有飽腹感。另外,多咀嚼還能有助于消化,防止便秘。

  2.快走

  即使不著急,也提高步速快走吧??熳吣芴岣唧w溫,促進(jìn)新陳代謝,比起慢走時(shí)更能鍛煉肌肉??熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

  3.偶爾穿緊身衣

  穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服,但也不要過于束縛身體。這樣做的話,體重稍微有一點(diǎn)變化就能察覺出來,也能防止吃多。

  4.在鏡子前每天檢查體型

  每天早晨上班前,洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識(shí)地注意自己的體型,能夠下意識(shí)地防止吃多,并提醒自己運(yùn)動(dòng)。

  5.睡前2小時(shí)內(nèi)不吃東西

  減肥中肯定會(huì)注意這一點(diǎn),減肥成功后也一樣,睡前2小時(shí)內(nèi)也不要吃東西。因?yàn)樗咂陂g消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠,不僅能維持體型,還有美肌的功效。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
文山县| 长泰县| 米易县| 黑河市| 潼关县| 商都县| 得荣县| 措美县| 常州市| 建水县| 图木舒克市| 南郑县| 贡觉县| 宜宾市| 曲阜市| 民和| 勃利县| 吉安县| 监利县| 防城港市| 盐城市| 西丰县| 侯马市| 女性| 玛纳斯县| 额敏县| 淳化县| 丹棱县| 杨浦区| 化德县| 平果县| 会昌县| 柞水县| 大田县| 仁布县| 石渠县| 茶陵县| 吉安县| 思南县| 阿勒泰市| 无锡市|