一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 時尚普拉提法則 男士塑身法寶

時尚普拉提法則 男士塑身法寶

2014-12-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做做普拉提,讓你擁有魅力身材!男子普拉提法則:補水:普拉提需要規(guī)范飲水來調(diào)整自身循環(huán),嚴格來說,男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

  做做普拉提,讓你擁有魅力身材!

  男子普拉提法則:

  補水:普拉提需要規(guī)范飲水來調(diào)整自身循環(huán),嚴格來說,男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

  服裝:上身緊身背心或T恤,下身寬松棉布面料,最能體現(xiàn)這項回歸簡單的運動。

  運動時間:最佳的運動時間是下午4—5點,每周2—3次。

  配件:護腕———防止用力過猛,以及在Cadillac進行圓環(huán)操作時起到保護作用。

  保持雙腿伸直,上半身呈90度的直立坐姿,雙臂伸展打開,上半身左右轉動各20次。

  身體側躺,單手抱頭,在保持練腿部水平伸直的同時單腿向上抬起(越高越好),保持10秒后交替。

  雙手抱頭位于頸后,頸部放松,上身平躺,雙腿自然彎曲,上身抬起,并向身體正前方伸展20次。

  雙手抱頭位于頸后,兩腿交替彎曲向頭部抬起,同時抬高上半身,左右腿各20次。

(實習編輯:莫韻常)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
富宁县| 晋城| 武功县| 嘉黎县| 正安县| 崇阳县| 兴城市| 金平| 镇安县| 文昌市| 五河县| 芷江| 交城县| 锡林郭勒盟| 文昌市| 石泉县| 玉龙| 茶陵县| 夏河县| 明水县| 宜良县| 梨树县| 三台县| 女性| 上栗县| 仁寿县| 呼图壁县| 诸暨市| 永济市| 平阳县| 商河县| 剑阁县| 阜南县| 黄石市| 社旗县| 湖南省| 黑水县| 自贡市| 天等县| 韶山市| 永济市|