胖和瘦有很大的區(qū)別嗎？他用自己的身體告訴我們，是的。

　　讀完他的故事，亮亮覺得，減肥有的時候，真的不是一個人的事，而是一種對家庭的擔當，一種對人生負責任的態(tài)度，一種追逐幸福的決心。

　　一年的時間，舊牛仔褲里如今裝得下兩個他。他告訴我們，這個過程有難過，有淚水。

　　可是今天回頭看，他說，值得啦。

　　一起走進他的故事

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　　我曾經(jīng)“像豬一樣”

　　我的家庭條件不錯，用“飯來張口”形容毫不夸張。到了初中三年級的時候，我開始愛上了高熱量的食物，雞腿、油炸食品、披薩，餐餐不落。

　　25歲的時候，體重狂飆到215斤。

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　　可是吃，真的帶給我幸福了嗎？

　　沒有。

　　疼愛我的爺爺奶奶，因為高血壓早早地離開了我。

　　本身就有哮喘病的父親為了控制血壓，只能不停地喝藥。

　　還記得從前的我完全沒有減肥的意識，一場普通的感冒都會導致高血壓。還記得胖的時候被大家嘲笑，被別人說成像豬一樣是笨死的。還記得同學眼中的那個自己，永遠被人叫做死胖子，永遠只有被人耍著玩的份。還記得因為肥胖，大腦反應遲鈍，身軀龐大，上樓梯都是爬著走。。。

　　即使這樣，我也渴望愛情，渴望被人關心。

　　可是那時候的我，在學校的華爾茲課上永遠沒有舞伴，永遠都是被挑剩下的那個“異類”。即使她們主動接近我，我也懷疑她們是在騙我，只是為了我的家庭條件，而不是為了我本人。

　　孤獨，更是讓我掉進了暴食的怪圈，一個人沒人陪，我就用零食報復自己的身體，一袋一袋地吃掉，好像就沒有那么難過了。。。

　　我覺得自己是個失敗者。

　　為了瘦，我哭過

　　在我最胖、最沒有自尊心的時候，有一個人一直沒有放棄我——她就是我的媽媽。

　　看著我的樣子，她覺得心疼，同時又插不上手，因為一開始她也不知道到底什么樣的減肥方式才是真正有效而健康的。

　　我的家鄉(xiāng)在河南安陽，那時候街上很多人給我發(fā)傳單，各種減肥的方式吹得天花亂墜，我一直覺得不能相信。因為我的父親為了控制體重，也被路邊的“按摩會所”騙過，錢花了很多，但是效果并不好。

　　于是為了我，媽媽四處打聽調(diào)查，每聽到一種新型的減肥方式就湊過去詢問比較，后來經(jīng)人介紹，她帶我去了家附近的一家康寶萊俱樂部。

　　其實一開始我對減肥很排斥的。加上我真的很喜歡吃，這突然的轉(zhuǎn)變我真的接受不來，經(jīng)不住媽媽的一再勸說，我還是決定試試。就這樣，7個星期之后，我掉了8斤。

　　那時候的成果不明顯，我覺得這可能就是瓶頸期吧，覺得自己堅持不下去了，還是媽媽，鼓勵我，陪我，不離不棄。還不斷地提示我，減肥是一個長期的過程，不能因為開始的時候有點緩慢就直接放棄。

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　　只能說謝謝媽媽，我又堅持了3-4個月。效果也是越來越明顯。

　　但是隨后因為一些原因，我們搬家到了海口。媽媽來到?？?，第一件事就是查電話號碼，查到海南離我家最近的營養(yǎng)俱樂部。

　　我感覺很幸運的是，在這里，我遇到了我的另一位“媽媽”——樂尚地標俱樂部的李老師，我感動地這樣稱呼她，是因為她不辭辛苦，手把手地從零開始教我們，就像對待自己的孩子一樣，很親切。

　　換了新環(huán)境，我又開始有點打退堂鼓。那會兒我對自己的身體了解并不多，也想不明白為什么自己到底為什么喝口水都會胖。李老師親自開車接送我，給我仔仔細細地講了關于體質(zhì)、體脂、生活方式的種種弄科學知識，幫助我認清了自己的身體狀況，我開始明白為什么對于我減肥不是奢侈品，而是必需品。undefined

　　調(diào)整好心態(tài)，我終于不再逃避抵抗，認真按照俱樂部老師的方式進行有條不紊的減肥計劃。6個月后，我減掉了68斤。

　　但是，這個過程中也是充滿了痛苦的。我最感謝李老師的，反而是她最嚴格的那一面。因為我以前吃得太多，惡習難改，總是想偷吃，她真的把我當做自己的親人，狠狠地點醒了我。不怕被人笑話，我甚至自責地哭過。不哭不知道什么是痛，就不會有下定決心那一刻。

　　重要的是，我終于戰(zhàn)勝了自己，瘦了下來。

　　下面是我一直堅持在做的事情，希望我的方法也可以幫助您。

　　飲食

　　?戒掉所有不健康食物；

　　?多攝入富含纖維素的食物，控制食欲；

　　?多攝取蔬果，喝果蔬汁。

　　說實話，減肥的時候誰沒餓過肚子。想吃的滋味是真難受。

　　但是，我逐漸學會了換一種思維，把飲食調(diào)整作為一種過程看待，反而會覺得很開心。習慣養(yǎng)成了，少吃多餐，并不會過分餓到自己。

　　另外，纖維素幫助我減慢消化速度。每一餐之間就不會餓得那么快了。這也是我的下一個目標——養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　此外，我的飲食與之前相比，最大的改變就是果蔬的攝取。以前餐餐無肉不歡，現(xiàn)在的我吃得更“干凈”——每餐必然有蔬菜水果。將各種綠色蔬菜和少量水果打成果蔬汁，代替高油高鹽的晚餐。切身體會到了要吃飽，不一定一定要吃高碳水化合物的主食?，F(xiàn)在的我也愛上了蔬菜水果清新的口感。

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　　另外，好的習慣一定要堅持。像是我們平時都會有很多應酬，這種宴會上的飯菜尤其油膩。歡樂的氣氛下難免忍不住想放縱一次，敞開懷吃。但是要記住，一次兩次就能讓一兩月的努力前功盡棄。所以可以自己準備一個杯子，自己“帶飯”，向發(fā)胖的誘惑說不。

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　　運動

　　?堅持跳鄭多燕操，配合美國運動總監(jiān)薩曼莎操；

　　?根據(jù)教練制定的計劃按時鍛煉；

　　?堅持跑步，參加俱樂部活動。

　　可能跟大家想像的不同，我做的運動其實不多。

　　因為以前練過跆拳道，我的膝蓋有點小傷，不能夠進行大幅度的鍛煉，天天進行跑步對我而言也不行。所以我一般是在俱樂部練練器材，出出汗。

　　俱樂部也會定期為大家組織一些集體活動，比如接力跑、郊游、爬山等。相比劇烈的無氧運動，我更偏好這種方式，所謂寓教于樂，既鍛煉了身體，又不會隨時想著為了鍛煉而鍛煉，增加心理負擔。

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　　最重要的是，在這些過程中，我找到了志同道合的陪伴。認識的小伙伴越來越多，他們都是我最親密的戰(zhàn)友。一個人的時候辛苦，現(xiàn)在有了大家的支持，再苦再累也覺得自己能行。

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　　忘記過去，我現(xiàn)在很好！

　　回顧這一年，我首先是為自己驕傲，完成了看似不可能的事，減去了那么多重量，自身狀態(tài)整個改變了。

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　　二是感激一路走來，得到了那么多人的幫助，在我最難過的時候也站在我身后，做我最堅定的支撐。

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　　三是，現(xiàn)在的我身體力行，成為這個大家庭中的一份子，用我自身作為例子，幫助更多的人一點點地改變自己。

　　7個月，累計減重80斤。

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　　目前，我很知足，家人很健康，很幸福。而終于瘦下來的我也在準備一場相親，是父母心儀的女孩，人也在同一個城市。

　　用幫助回饋感恩，用心底的愛，去影響他人，重復再重復，堅持再堅持。我還會繼續(xù)努力。

　　讀完他的故事，亮亮覺得，冬天好像也不再那么寒冷了。

　　世上無難事，只怕有心人。

　　找到最適合你的方式，你也一樣可以~