李靜：美女主播的綠色減肥法

2014-03-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，保持一個(gè)良好的身材是最重要的。無(wú)論在人生中的哪個(gè)階段，很多女性朋友們都會(huì)為如何保持自己的身材而頭疼。李靜，用自己的親身經(jīng)歷告訴你，產(chǎn)后瘦身用怎么樣的方法才合適，怎么樣的瘦身方法才是最健康的。

　　生完小孩后，李靜的身材也變得臃腫，有朋友建議她吃減肥藥，但是被她拒絕了。她說(shuō)，一定要用綠色的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥。她所謂的綠色減肥方法是指什么呢？

　　運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后不適宜做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以李靜所采取的運(yùn)動(dòng)方式都較為輕松，對(duì)自己的身體也不會(huì)帶來(lái)太大的壓力及影響。為此，她所選擇的運(yùn)動(dòng)方式是在跑步機(jī)上快走。每天堅(jiān)持在跑步機(jī)上勻速的行走，為了能夠達(dá)到最佳的效果，她還買了一套桑拿衣。在跑步機(jī)上進(jìn)行勻速運(yùn)動(dòng)，特別有利于消耗脂肪，每次必須得堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右才能達(dá)到自己想要的那種效果。這也是一種很累人的運(yùn)動(dòng)方式，但是在累的同時(shí)，你還可以鍛煉自己，還可以塑造一個(gè)完美的曲線身材。

　　控制飲食

　　分清及了解每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，了解清楚坐月子期間什么營(yíng)養(yǎng)師必須的，從而可以從中選擇自己所要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一些不必要的物質(zhì)可以不需要在那期間補(bǔ)充。每天早晨，李靜會(huì)喝上一杯咖啡和一杯牛奶；中午的時(shí)候，吃正餐吃主食，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；晚上吃黃瓜及西紅柿。同時(shí)，要注意的是，要避免攝入油膩的、高脂肪、高熱量的食物。這種飲食方式，不僅可以瘦身，也可以讓自己的身體處于一種健康的狀態(tài)。

　　每個(gè)成功瘦身的女人，背后都有著不為人知的艱難減肥史。新媽媽們，要想在生完寶寶后保持一個(gè)良好的身材，也可得注意一下自己的飲食和多做運(yùn)動(dòng)哦。

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