陰雨天穿裙子別涼壞了膝蓋
摘要：盡管已入初夏，華南地區(qū)卻連連陰雨，氣溫并不是很高，因此愛穿群的女性注意了，裙子雖美，但也要保護(hù)好膝蓋，別讓關(guān)節(jié)炎找上門。
初夏氣溫雖回升 但也別急著穿裙裝
入夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，不少愛美女士已迫不及待地穿起了裙裝。專家提醒，現(xiàn)在天氣忽冷忽熱，愛美的女性如果過早穿上裙裝，忽視了對膝關(guān)節(jié)的保暖，長期受涼的膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)退行性病變甚至是骨性關(guān)節(jié)炎，女性朋友在愛美的同時，千萬不要忽視了對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
受涼是膝關(guān)節(jié)退行性病變的主要誘因之一，表現(xiàn)為上下樓梯時關(guān)節(jié)疼痛，逐漸發(fā)展為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，持續(xù)疼痛，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹、伸不直等癥狀，如果治療不及時，最后甚至要靠手術(shù)置換關(guān)節(jié)來解決，因此在平時要做好預(yù)防。對于愛美的女性來說，第一條就是要注意保暖，不要過早穿裙，尤其是露膝蓋的短裙要少穿。
天氣是關(guān)節(jié)炎的晴雨表 穿裙或加重病情
有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般情況下，當(dāng)日溫度變化在3℃以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經(jīng)常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關(guān)節(jié)僵硬而疼痛不止。不少患者表示，寒氣入侵關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的疼痛，和"刀子割"差不多。
近期，連續(xù)多日陰雨天氣導(dǎo)致華南大部分地區(qū)氣溫較低，不少市民關(guān)節(jié)炎發(fā)作或癥狀加重。所以，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量不要穿短裙、短褲，這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。即使堅持穿裙，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。
此外，保護(hù)膝蓋除了要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，大家還應(yīng)該堅持合理適量的體育鍛煉，運動前要熱身，有關(guān)節(jié)炎的市民最好避免進(jìn)行過度負(fù)重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等；再者，可適當(dāng)多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、小蝦米等。
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