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骨關(guān)節(jié)患者的福音 延緩發(fā)病從小事做起

2018-11-22 來(lái)源:濟(jì)南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于肥胖患者,應(yīng)當(dāng)積極減肥,將體重控制在適度范圍,因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)增加對(duì)膝、髖、脊柱諸關(guān)節(jié)的壓力,加重軟骨等損傷。

世界衛(wèi)生組織將骨關(guān)節(jié)炎、癌癥、心腦血管疾病列為人類三大健康殺手。但是說(shuō)起骨關(guān)節(jié)炎,您又對(duì)它有多少了解呢?骨關(guān)節(jié)炎作為一種慢性病,一旦患上,會(huì)長(zhǎng)期折磨患者的身體,并讓家屬感到沉重的生活負(fù)擔(dān)。那么對(duì)于骨關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō),如何來(lái)調(diào)理自己的日常生活呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!

骨關(guān)節(jié)病是慢性病,除藥物治療外,日常生活的調(diào)理也十分重要,不但可以提高療效,還能推遲發(fā)病時(shí)間,減緩發(fā)病次數(shù)。我們的建議是:

勞逸結(jié)合

避免久站、久坐,不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某個(gè)固定體位。

注意保暖

尤其是雙腳和雙膝關(guān)節(jié),這些地方脂肪少,保暖能力差,而且老年人身體虛弱,耐寒能力差,在冬季的時(shí)候應(yīng)當(dāng)穿上棉質(zhì)的護(hù)膝或護(hù)腿,避免關(guān)節(jié)受涼。不要居住在陰暗潮濕的地方,室內(nèi)應(yīng)當(dāng)保持干燥、溫暖,床不要放在通風(fēng)口處。堅(jiān)持洗熱水澡,盡量少接觸涼水。

控制體重

對(duì)于肥胖患者,應(yīng)當(dāng)積極減肥,將體重控制在適度范圍,因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)增加對(duì)膝、髖、脊柱諸關(guān)節(jié)的壓力,加重軟骨等損傷。

適當(dāng)參加體育鍛煉

在病情、體力允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確的體育鍛煉,可以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝,延緩其衰老的速度,而且可以防止關(guān)節(jié)附近的肌肉萎縮。如有膝骨關(guān)節(jié)病的患者最好的鍛煉就是直腿抬高、散步和游泳;也可平躺“蹬三輪”,每天躺床上模仿蹬三輪的動(dòng)作,這樣既可以使踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)都得到鍛煉,又不會(huì)加重受損關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

飲食調(diào)理

保持均衡合理的飲食。

精神調(diào)理

正確認(rèn)識(shí)骨關(guān)節(jié)病的病因、治療方法及預(yù)后,不輕視也不盲目擔(dān)心,保持樂(lè)觀的心態(tài),認(rèn)真積極地配合治療。

 

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