一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > “手機(jī)脖”正在“謀殺”你的頸椎!

“手機(jī)脖”正在“謀殺”你的頸椎!

2018-09-12 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)就會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力,甚至呈現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。

 如今,手機(jī)族隨處可見,乘公交、坐地鐵、走路、就餐等等,只要有人待的地方,必有大片的低頭者。殊不知,長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是在“謀殺”頸椎,而“手機(jī)脖”也成為了新一代全球性疾病。

 
“手機(jī)脖”對(duì)身體的損害有多大呢?
 
一個(gè)人的頭部重量約5kg,當(dāng)前傾看手機(jī)時(shí),頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
 
長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)就會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力,甚至呈現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。
 
真的有這么嚴(yán)重嗎?
 
其實(shí)大多數(shù)年輕人剛開始時(shí)患的是“假頸椎病”,也就是頸肌勞損,如能及時(shí)調(diào)整習(xí)慣和坐姿,加強(qiáng)鍛煉,是可以調(diào)整回來(lái)的。
 
方法

調(diào)整坐姿
 
長(zhǎng)期低頭,會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài),頸部就開始酸脹疼痛了。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)注意調(diào)整姿勢(shì),手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。

做頸椎保健操

學(xué)學(xué)燕子飛
 
俯臥硬板床上,雙臂和雙腿同時(shí)緩緩向上抬起,頭部后仰,腰底部肌肉收縮,盡量讓胸腹部支撐身體。
 
如果你持續(xù)多年也沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和注意保護(hù)頸椎,導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng),出現(xiàn)了手麻等癥狀,你就要去看醫(yī)生了。

專家寄語(yǔ)
 
成都中山骨科醫(yī)院專家表示:長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶松弛,甚至造成畸形,會(huì)進(jìn)一步加速頸椎的退變。平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要,避免低頭過(guò)度使用手機(jī),可以減少對(duì)頸椎造成傷害。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
沂南县| 肇东市| 平乡县| 拉萨市| 甘谷县| 祁阳县| 奉新县| 昌黎县| 阳信县| 敖汉旗| 丰原市| 自治县| 榆树市| 芮城县| 射洪县| 大港区| 图们市| 叙永县| 平陆县| 侯马市| 石楼县| 肇源县| 鄂托克旗| 沂源县| 岳阳市| 新龙县| 彰化县| 虎林市| 宁德市| 鄂尔多斯市| 万载县| 彰武县| 兰西县| 三江| 当雄县| 米林县| 章丘市| 抚远县| 玛多县| 淳安县| 民和|