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為你介紹一些防止骨質(zhì)疏松的辦法

2018-09-03 來源:骨質(zhì)增生的治療方法   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕期胎兒需求從母體中取得很多鈣。假如婦人不能取得足夠的鈣和維生素d,日后骨密度會(huì)很多減低,嚴(yán)峻影響日子質(zhì)量。

 現(xiàn)在,骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為一種發(fā)病率很高的疾病。我們應(yīng)當(dāng)積極做好身體保健,接下來,就為我們介紹一些防止骨質(zhì)疏松的辦法,幫助老年養(yǎng)生。

 
1、評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。高危要素包含:成人后骨折過、有骨質(zhì)疏松癥宗族史、太瘦、吸煙、絕經(jīng)過早(40歲前)等。看醫(yī)師時(shí),將這些情況如實(shí)奉告,必要的話承受骨密度查看。
 
2、留神兩個(gè)“骨質(zhì)竊賊”。40歲后,甲亢2型糖尿病發(fā)病率更高,前者會(huì)加快骨質(zhì)丟失,后者會(huì)添加骨折危險(xiǎn)。
 
3、孕期補(bǔ)足鈣。孕期胎兒需求從母體中取得很多鈣。假如婦人不能取得足夠的鈣和維生素d,日后骨密度會(huì)很多減低,嚴(yán)峻影響日子質(zhì)量。
 
4、留神藥物危險(xiǎn)。醫(yī)治哮喘、炎性腸道疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的皮質(zhì)甾類藥物,所含按捺劑等會(huì)通過攪擾鈣質(zhì)吸收而危害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)師咨詢,加用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。
 
5、留意例假反常。例假不規(guī)則或呈現(xiàn)“跳月”(隔月一次)可能是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的信號(hào)。這時(shí)候應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)力量練習(xí)和自動(dòng)施行補(bǔ)鈣的骨骼維護(hù)方案。當(dāng)例假不規(guī)則時(shí),骨密度降低就開端了。
 
6、學(xué)會(huì)減輕壓力。此年齡段的人面對(duì)日子工作兩層壓力,皮質(zhì)醇等壓力激素會(huì)按捺骨骼成長,加快骨質(zhì)丟失。抑郁癥對(duì)骨骼也有類似的負(fù)面影響。因此,調(diào)理好壓力有助維護(hù)骨骼健康。
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