一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 上班族必知 舒解肩頸酸痛告別僵硬

上班族必知 舒解肩頸酸痛告別僵硬

2018-08-29 來源:頸椎健康四步法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:良好、正確的姿態(tài)是指整條脊椎骨維持在一個平衡的狀態(tài)。站立的時候,從側面看,由耳朵、肩膀到髖關節(jié)都應該呈一條直線。但如果頸椎退化了,那頸椎的位置會略微向前傾斜。

 OL一天24小時中起碼有12小時坐在電腦前,若平時使用電腦或接聽電話的姿勢不對,會讓頸部長期承受壓力,就很有可能形成頸椎錯位的問題,而肩頸酸痛、頭疼、頭暈、手部麻痹等癥狀都會隨之而來。小編為大家介紹三個簡單的招式,每天只需花上10分鐘,就能消除肩頸不適癥狀。

 
為了自己健康著想,對于肩頸問題絕對不能掉以輕心,如果脊椎、關節(jié)或肌肉出現(xiàn)不適,就應該引起注意了,如果異樣的感覺持續(xù)多日,則建議及早去醫(yī)院檢查和治療。如果突然出現(xiàn)手腳麻痹或針刺的感覺,就應該立即去脊骨神經(jīng)科掛號就診了。
 
良好、正確的姿態(tài)是指整條脊椎骨維持在一個平衡的狀態(tài)。站立的時候,從側面看,由耳朵、肩膀到髖關節(jié)都應該呈一條直線。但如果頸椎退化了,那頸椎的位置會略微向前傾斜。
 
身體初步自檢的方法是:先抬頭,眼睛向上望,如果頭的后方感到痛楚或有骨突出,就應該去醫(yī)院做詳細檢查了。
 
你是不是已經(jīng)感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧,早治早好,如果是嚴重的肩頸問題,最好去醫(yī)院需求醫(yī)生的幫助。其實不管是什么樣的癥狀,平時的細心呵護才是關鍵,很多時候是因為我們太不關心自己的身體了,才導致身體超負荷的工作,久而久之就造成身體各項技能的勞損。下面小編為大家介紹三個簡單的招式,每天只需花上幾分鐘,就能消除肩頸不適癥狀。
 
第一式:頸部旋轉式
 
減壓功效:
 
1.拉伸頸部肌肉群,加速頸部血液循環(huán),緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。
 
2.活化肩頸部神經(jīng),對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。

第二式:花環(huán)式
 
減壓功效:
 
1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作,讓頸部肌肉也得到了鍛煉,舒緩頸部疲勞。
 
2.按摩了腹腔內(nèi)臟器,促進體內(nèi)腸道蠕動,對緩解便秘和消化不良癥狀很有利。
 
第三式:頂峰式
 
減肥功效:
 
1.有效滋養(yǎng)面部神經(jīng)。消除疲勞,對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。
 
2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位,消除腳本的疼痛和僵硬感。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
武穴市| 淮阳县| 嘉定区| 大石桥市| 灌南县| 射阳县| 岑巩县| 海盐县| 仪陇县| 郸城县| 文成县| 荣成市| 通许县| 磐安县| 钟山县| 马公市| 大港区| 文水县| 察哈| 清丰县| 洞口县| 哈尔滨市| 金华市| 凤阳县| 如东县| 鸡泽县| 两当县| 舟曲县| 舒城县| 合江县| 巢湖市| 德庆县| 垣曲县| 四会市| 泽普县| 诸城市| 天水市| 都安| 宁明县| 湘潭县| 合阳县|