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做這個動作試試?如果疼痛,那您需要留心了

2018-08-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腕管綜合征,現(xiàn)在有人也稱其為“鼠標手”、“鍵盤腕”,是指由于多種原因?qū)е碌耐蠊軌毫υ龈?,壓迫正中神?jīng)后引起腕部以下正中神經(jīng)分布區(qū)域感覺和運動功能障礙的一系列癥候群。

一、什么鼠標手

腕管綜合征,現(xiàn)在有人也稱其為“鼠標手”、“鍵盤腕”,是指由于多種原因?qū)е碌耐蠊軌毫υ龈撸瑝浩日猩窠?jīng)后引起腕部以下正中神經(jīng)分布區(qū)域感覺和運動功能障礙的一系列癥候群。

通俗的說,就是從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。

二、腕管綜合征有什么表現(xiàn)

臨床表現(xiàn)一般先出現(xiàn)橈側(cè)(大拇指側(cè))3個半手指疼痛、麻木等感覺異常,隨著病情進展可出現(xiàn)運動功能障礙,如做抓、握、搓、捻等動作時費力,動作不靈活,典型病例可表現(xiàn)為猿掌,晚期出現(xiàn)魚際肌萎縮。是周圍神經(jīng)卡壓綜合征中最常見的一種。

三、什么是手機手?

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉滑膜管,是保護肌腱的滑液鞘。我們玩手機玩游戲,拇指活動頻繁,增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦,

這種反復(fù)的過度摩擦?xí)?dǎo)致拇指腱鞘出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無菌性炎癥,腱鞘腫脹,壓迫筋腱,表現(xiàn)為局部疼痛、觸痛,以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關(guān)節(jié)橈背側(cè)。

四、手機手的檢測

1、請用你常玩手機的那只手,大拇指彎曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,豎起來,保持食指在上,小拇指在下。

2、然后沿著豎直向下的方向,最大程度地彎曲手腕,用力下壓,堅持5秒鐘,如圖所示:

如果你覺得一陣劇痛,那么,你可能已經(jīng)患上了“橈骨莖突腱鞘炎”,也就是我們常說的“手機手”。

五、如何治療?

目前治療的方法有三種:保守治療、藥物治療和手術(shù)治療。但通常以保守治療為主。

1、保守治療:發(fā)生腕管綜合征或腱鞘炎反應(yīng)急性期,當(dāng)感到疼痛腫脹及灼燒感時應(yīng)停止工作,讓手部處于休息的狀態(tài)。用冷敷、電療等方法,減少腫脹及疼痛。

進入慢性期后,除休息外,應(yīng)注意促進局部血液循環(huán)。

康復(fù)治療包括:熱敷、按摩、超聲波、局部電療等控制癥狀,必要時佩戴護具。為了防止因炎癥引起的活動受限、肌肉萎縮,應(yīng)進行適當(dāng)?shù)氖植考巴蟛窟\動。

2、藥物治療:口服非固醇類抗炎藥,局部可在鞘管內(nèi)注射含有固醇類藥物進行封閉治療。

3、手術(shù)治療:如果情況持續(xù)惡化,可考慮接受腕管或鞘管切開或部分切除。

六、日常預(yù)防和改善

1、避免手指及腕部用力過度,不要一次性拿過重物品過長時間。

2、避免手部處于不良的姿勢,如拇指處于過伸及過外展姿勢拿重物。

3、避免手部或腕部長時間重復(fù)進行同一個運動。

4、如果必須長時間工作,在工作當(dāng)中安排小段休息時間。

5、做手部及腕部松弛及伸展運動。

6、增加肌肉的耐力。

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